提到芒果，很多人一定会很熟悉。芒果口味甘甜，肉质软滑，受到很多人的喜爱，而且芒果中含有维生素C、维生素A、粗纤维、蛋白质等多种人体所需营养物质，具有益胃、止呕、解渴、利尿等功效，能有效强健体魄，而且芒果价格实惠，容易获得，在生活中我们可以常吃。芒果营养丰富，经常食用会有这3大好处，你知道是哪些吗？

1.改善脑功能

芒果中所含有的维生素B6参与了人体蛋白质的代谢，而且还参与体内一些糖代谢和核酸的合成，而糖是大脑运作时最主要的能量来源，大脑缺糖就会容易出现注意力不集中、反应迟钝，甚至出现头晕、呕吐、昏迷等症状，所以正常的糖代谢对于维持脑功能有着重要作用，而且芒果中还含有可以增强人体记忆力的谷氨酰胺，所以说常吃芒果可以有效改善脑功能，并且维生素B6还能改善脱发，减轻贫血、抑制呕吐，晕车的人在坐车前吃一点，可以有效减轻晕车的症状。

2.降低胆固醇

胆固醇高对身体的危害是很大的，中老年人常常会出现胆固醇高的情况，胆固醇过高会导致血液变得很黏稠，从而容易出现动脉粥样硬化以及脑梗塞、心梗塞等危险情况，还会引发冠心病、高血压等慢性疾病，而芒果中的粗纤维与果胶可以有效降低血清中的胆固醇含量，使血液流通更顺畅，避免血管出现堵塞，流通不畅导致血栓等问题，有效降低胆固醇过高对人体带来的危害。

3.预防癌症

现已有研究表明，芒果能起到预防癌症的作用，这是因为芒果中含有丰富的β-胡萝卜素与维生素C，能够提高人体免疫力，而可以转化为维生素A的类胡萝卜素是一种非常强大的抗氧化剂，可以有效减轻身体所受到的自由基的损害，从而有效降低患癌的风险。而且类胡萝卜素与维生素A还是视觉细胞的重要组成成分，可以有效缓解眼部疲劳，增强视力，起到保护眼睛的作用。

但值得注意的是，常吃芒果的功效很多，但芒果并不是适合所有人吃，芒果中含有致敏性蛋白，生活中很多人沾到芒果汁就会过敏，这类人就不能吃芒果，而且没有成熟的芒果中的过敏性蛋白含量更高。此外芒果中的糖含量也是很高的，所以糖尿病患者也要尽量少吃，而且芒果具有止血、提高性激素的功能，经期间的女性以及未成年人要少吃。

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