喝茶是养胃，还是伤胃？方法一定要对

很多人之所以不敢喝茶或者不喜欢喝茶的，很多因素是胃不好，而且听说喝茶伤胃，其实，真正因为喝茶伤胃的并不多，一般最多凉胃，而且最关键的是因为喝茶不对，才会这样的。

喝茶会不会伤胃需要分情况判断的。如果是脾胃功能正常的人平时少喝一些茶，这种情况一般不会伤胃，同时还会对对身体起到保健预防疾病的作用。但是如果是脾胃功能紊乱、脾虚湿甚的患者喝茶，不管是绿茶还是红茶都会对脾胃产生刺激作用，导致脾胃虚弱。

同时如果脾胃功能正常的人常年喝茶，时间久了也会损伤脾胃功能，引起脾胃虚弱的症状。最主要的原因是咖啡碱对肠胃有刺激作用。

NO.1茶对胃有什么“刺激”

“刺激”未必是坏事，因为茶对消化系统的作用很复杂。茶碱具有松弛胃肠平滑肌的作用，能减轻胃肠道痉挛的疼痛；咖啡碱则能刺激胃液分泌，有助于消化，增进食欲。

对胃来说，喝茶解油腻、促进消化也是一种“刺激”。进食了油腻的食物之后，胃部常常就会产生饱闷感，还会感到口渴。饭后一小时饮茶，茶汁会和脂质类的东西反应，促进胃内食物消化，胃部就会感觉到舒畅。

NO.2怎样喝茶伤胃

空腹喝茶

很多人喜欢早起先喝茶，为了解渴也为了通肠胃，其实这是很大的禁忌。人的肠胃经过了一晚上的新陈代谢，早已空空如也，没有东西做缓冲。空腹的时候，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，可能会导致胃疼，胃酸等现象。

除了会对胃肠有刺激，空腹喝茶还会使消化液被冲淡，影响消化。所以说喝茶的时间很重要，一定不要空腹喝茶，空腹喝茶会阻碍胃液的分泌，妨碍消化，从而引起茶醉或者胃痛的情况。

喝浓茶

喝惯了浓茶的人，喝淡一点就会觉得不够味。浓茶里面的浸出的各种成分也比较高，喝浓茶除了对胃不好，其中高浓度的咖啡碱会促使心跳加速，血流加速。泡茶，还是要控制在合理的茶水比1:50左右，不可过浓。

喝冷茶

喝茶要适宜的温度，就像喝水一样，喝温水对胃部是最舒服的。尤其是发酵程度不高的茶类，性质偏凉，喝冷茶会加大凉性；而过烫的茶对食道、胃部也不好，刚冲出来的热茶凉一会再饮用，放凉的茶则弃而不饮。

晚上尽量少喝茶

众所周知，喝茶可以提神，但是我们要遵循适度原则，选择正确的时间喝茶。茶叶中的咖啡碱会使人产生兴奋，还会促使身体分泌胰岛素，从而可能出现低血糖，严重会减缓胃的收缩和肠道的蠕动，因而影响到食物的消化和吸收，易引起大便干结甚至便秘。

NO.3怎样喝茶对胃刺激小

喝茶，喝得肚子有一种暖暖的熨帖感，便是最舒服的了。

一般来说，选择红茶、安化黑茶、普洱熟茶、或者陈年老铁或者陈年老白茶是比较合适的。红茶本身发酵程度高，普洱熟茶更是经过渥堆发酵，而经过合理陈放的老茶，内含物质通过慢慢转化，茶变得柔和温润，刺激性小。

对于肠胃功能弱的人，少喝刺激性较强的绿茶和生普。一般人只要掌握好切合自身状况的饮茶量和频率，不用特别避讳哪一种茶类。

NO.4心态对了，茶味就对了

茶是自然的精灵，让人从中获得健康价值外，更能让现在的人在忙忙碌碌的喧闹世界中体味到那“采菊东篱下，悠然见南山”的田野幽情，在繁忙的事务中放松精神，让绷紧的弓弦松弛下来，仿佛把整个自然天地都纳入了我的胸怀，来抚慰我的身心，消除我的烦恼。

从起点到终点，一个大大的圆。“茶水”淡到极限只会回到最初用来泡茶的水，给世人展示了看似复杂实则简单的世间轮回。无论第几壶，终归逃不过一个“淡”字，相同的水泡相同的茶，不同的人会喝出不同的味道，何必计较太多。

心态对了，茶味就对了。茶喝好了，身体和心态都好了！