春天来了,糖友应注意哪些?

立春“百草回春,百病发作”。虽然现在还处于疫情防控时期,糖友们减少了很多活动。但疫情总会过去,所以建议广大糖友还是应制定好这一年的调养计划和目标,并通过实行来帮助自己稳定血糖,防止病情的加重。

春天来了,糖友应注意哪些?

在这早春时节,虽然气温有所回升,但气候多变,南方多雨水、北方多雨雪,对糖友而言,血糖更易发生波动,甚至容易诱发各种糖尿病并发症。因此,糖尿病患者“拥抱”春天应注意以下几点:

预防感冒

糖尿病患者都有这样的体会,感冒后血糖变化很大,原来已经控制良好的血糖水平会突然上升,不适症状随之而来。这是因为糖尿病患者机体抗病能力很差,感冒后机体无力驱邪,比正常人更难治愈,病程延长到几周,甚至一两个月。

春天来了,糖友应注意哪些?

一些并发症接踵而来,如神经病变、视网膜病变等造成难以逆转的后果。因此,糖尿病患者对于感冒不能掉以轻心,必须严加预防。平时要保持居室空气流通,在感冒流行期间,少去人多拥挤的公共场所,外出时要戴口罩,并注意随气温变化及时增减衣服。

防寒保暖

俗话说:“春捂秋冻”,这对糖尿病患者尤为重要。由于寒冷的天气还没有真正过去,糖尿病人因末梢神经的病变,有时并不能精确地感觉到温度的变化,所以,不要急着脱掉棉衣,尤其要注意手脚的保暖。

春天来了,糖友应注意哪些?

饮食调理中医认为:春季饮食宜“省酸增甘以养脾气”。也就是说,多食酸性食物会使肝火偏亢,损伤脾胃,故应多食富含优质蛋白质、维生素、微量元素等食物,如瘦肉、禽、蛋、新鲜蔬菜、水果等,以养阳敛阴,养肝护脾,防止各种维生素缺乏症的发生。

避免过多食用肉质、糖类

春节期间,很多家庭的日常三餐都会比较丰盛,虽然今年由于疫情的原因,少了很多走亲访友,聚会等活动,但家里的大鱼大肉、零食等,如果过多食用还是有可能会导致患者的血糖出现波动,尤其是含糖量高的食物,糖尿病人更应避免过多摄入。

春天来了,糖友应注意哪些?

保持运动

由于需要宅在家的关系,可能很多糖尿病患者的日常步数都是仅仅过百,这显然是对健康及血糖控制不利的。因此对于糖尿病患者而言,在家也还是要进行适当的运动,比如太极、快走、瑜伽等,这些运动不需要太大的空间也能施展。

春天来了,糖友应注意哪些?

注意卫生

对糖尿病人而言,糖尿病足是一种比较严重的并发症。而春季天气渐暖,平时运动量稍大的人会比较容易出汗,足部更容易出现破损,而由于糖尿病人多存在血管病变和神经病变,如果因此使得破损长期不愈,很可能会发展为慢性溃疡,进而导致糖尿病足的发生。因此糖尿病人一定要注意足部的卫生,疫情期间更应做好全身的卫生清洁工作,如发现皮肤有破损,应及早就医诊治。

总体而言,糖尿病人就是应养成良好的生活习惯,遵医嘱用药,发现异常及时就医,进而达到稳定血糖的目的。

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页面更新:2024-05-20

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