立春“百草回春，百病发作”。虽然现在还处于疫情防控时期，糖友们减少了很多活动。但疫情总会过去，所以建议广大糖友还是应制定好这一年的调养计划和目标，并通过实行来帮助自己稳定血糖，防止病情的加重。

在这早春时节，虽然气温有所回升，但气候多变，南方多雨水、北方多雨雪，对糖友而言，血糖更易发生波动，甚至容易诱发各种糖尿病并发症。因此，糖尿病患者“拥抱”春天应注意以下几点：

预防感冒

糖尿病患者都有这样的体会，感冒后血糖变化很大，原来已经控制良好的血糖水平会突然上升，不适症状随之而来。这是因为糖尿病患者机体抗病能力很差，感冒后机体无力驱邪，比正常人更难治愈，病程延长到几周，甚至一两个月。

一些并发症接踵而来，如神经病变、视网膜病变等造成难以逆转的后果。因此，糖尿病患者对于感冒不能掉以轻心，必须严加预防。平时要保持居室空气流通，在感冒流行期间，少去人多拥挤的公共场所，外出时要戴口罩，并注意随气温变化及时增减衣服。

防寒保暖

俗话说：“春捂秋冻”，这对糖尿病患者尤为重要。由于寒冷的天气还没有真正过去，糖尿病人因末梢神经的病变，有时并不能精确地感觉到温度的变化，所以，不要急着脱掉棉衣，尤其要注意手脚的保暖。

饮食调理中医认为：春季饮食宜“省酸增甘以养脾气”。也就是说，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃，故应多食富含优质蛋白质、维生素、微量元素等食物，如瘦肉、禽、蛋、新鲜蔬菜、水果等，以养阳敛阴，养肝护脾，防止各种维生素缺乏症的发生。

避免过多食用肉质、糖类

春节期间，很多家庭的日常三餐都会比较丰盛，虽然今年由于疫情的原因，少了很多走亲访友，聚会等活动，但家里的大鱼大肉、零食等，如果过多食用还是有可能会导致患者的血糖出现波动，尤其是含糖量高的食物，糖尿病人更应避免过多摄入。

保持运动

由于需要宅在家的关系，可能很多糖尿病患者的日常步数都是仅仅过百，这显然是对健康及血糖控制不利的。因此对于糖尿病患者而言，在家也还是要进行适当的运动，比如太极、快走、瑜伽等，这些运动不需要太大的空间也能施展。

注意卫生

对糖尿病人而言，糖尿病足是一种比较严重的并发症。而春季天气渐暖，平时运动量稍大的人会比较容易出汗，足部更容易出现破损，而由于糖尿病人多存在血管病变和神经病变，如果因此使得破损长期不愈，很可能会发展为慢性溃疡，进而导致糖尿病足的发生。因此糖尿病人一定要注意足部的卫生，疫情期间更应做好全身的卫生清洁工作，如发现皮肤有破损，应及早就医诊治。

总体而言，糖尿病人就是应养成良好的生活习惯，遵医嘱用药，发现异常及时就医，进而达到稳定血糖的目的。