中西医结合才是最佳养生路径

26年前，带着梦想与执着，走上从医的道路，中西医结合，一个新学科新名词，国家在没有完全定位执业范围的情况下，专业当年大受欢迎，后来，因为专业原因，很多临床专业无法执业，中医又不是纯中医专业。为这个专业的发展带来许多不便。经过这么多年摸爬滚打，学习和苦读，临床和实践，我深深喜欢上这个专业，因为可以在两个学科中吸取优秀的东西，合二为一，找到一个解决疾病的最佳方法，可以在两个学科里寻找真正有益健康的理论基础。既可领略传统国学的深厚沉淀，又有现代医学的飞速发展。在医学的海洋里徜徉，在不断学习中领悟，是非常幸福的事。

闲话不多说了，今天把中医养生一些经典论述和西医的看法收集整理一下，希望给读者带来一些帮助。

1、中医养生建议：

中国古代养生观念史上长寿、多子多孙，位高权重者尤其注重养生，皇帝更是渴望长生不老，古人养生多重于长寿，现代人养生是为了治未病，防止亚健康，但本质上都是想要身轻体健。那么古代流行的9大养生法又是什么?今人不妨也借鉴一下。

经络决生死

经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

五谷为养

古人认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

顺时而昌

古人认为，天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏之规律，人体亦不例外。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应，不可反其道而行之。

因时制宜地调节自己的生活行为，有助于健体防病，否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。

外邪除则百病不生

古人认为，人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会损伤脾气，伤于饮食则生湿、热、痰浊。冒犯六淫，伤之外邪则百病丛生。这种致病因素被人体视为“毒”，因此提出以“减毒”来保全真气的养生之道。

而通过饮食调理、服用药物及其它措施，减少体内积聚之毒，可免生疾患，防止早衰，进而延年益寿。

安神静气五脏和

静神在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平稳，可保养元气，使五脏安和，并有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。

反之则怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。

乐善好施

古人认为，凡追求健康长寿者首先要从修身养性做起。平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事。

古医家孟说云：“若能保身养情者，常须善言莫离口”，“口有善言，又当身行善事”。孙思邈则说：“心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”养成良好品行，常做有利于他人的事，可使自己心胸开阔、心情愉悦。

补元气强脏腑

古人认为，人体元气有化生、推动与固摄血液，温养全身组织，抵抗病邪，增强脏腑功能之作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可导致元气的虚、陷、滞、逆等症候，进而使机体发生病理性变化。

调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳、行导引等一系列措施来调养元气、祛病延年。

四季药膳

传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适;如系温补药，则在冬季比较适宜。

固精养肾

古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。如性欲无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可延缓衰老。

结语：饮食可以调整一个人的短期状况，养生大师肯定都是心境平和，宁静致远，六淫七情皆可致病，只有结合以上九点，才算是真正的养生。

2、西医各科室的建议：

心内科：死亡源于一张嘴

据统计每年全国的死亡人群当中，心脑血管疾病占到了4成以上，明显高于癌症和其他急慢性疾病。

过多吃肉会加速血管老化，增加心脑血管风险。细心观察的话，心内科医生的饭盒永远是素材主打，满满的农家菜的味道！

肾内科：滥用药物，伤肾！

急诊室经常碰到因为滥用药物引发急性肾病的患者，常见的伤肾药物有抗生素、感冒药、部分中草药、消炎药等。因此，服药前必须遵医嘱！

消化科：有钱没钱，都要穷吃！

“吃四条腿的，不如吃两条腿的，吃两条腿的，不如吃没有腿的，吃没有腿的。”这句老话很有道理，同样适合现代人的生活。在消化科医生看来，人最好就是吃