养生的智慧（养生必读）

养生是当代一个热门话题，至于怎么养生，众说纷纭。
宣传一招鲜的，某某公众号口号惊人，不是一个穴位能治某病，就是一个病只需一招。

打着正规传销，某养生产业红遍全国，两河之地的生物电，万能的火疗健曾红极一时。

挂羊头卖狗肉的有机食品店，挂着卖大米，背后组织老人参观基地后推销一大堆保健品。
当然，产品不止这些，还有各小门小派比如什么氧仪，听起来都是些高大上的东西，总之一句话，对健康大大的好，价格大大的贵。

那么，究竟这些咚咚算不算养生呢？小编聊聊自己的看法。

做大厨的知道，做菜两个条件。一个条件是材料和工具要好，比如这刀快不快，火力猛不猛，配料全不全。第二个就是火候的控制，比如调料的先后次序即节奏。

前面的材料如同准备好的艾条，拔罐器，可怎么操作，就得有门有道，要不然，再好的材料，烧起来口味平淡无奇，浪费了上好的食材。

这有门有道，包含哪些呢？

五运六气

一。知晓先天体质，做到未雨绸缪

内经有句话“人禀天地之气生，法四时五行而成”。人的健康，受到一部分先天因素的影响。西方医学称之为基因。中医学认为人的健康和初生时候的父母体质，气候状态，环境等有关。

这方面中医学有套强大的预测系统，五运六气。（以后聊）

举个简单例子，1996年出生的小朋友体质偏燥热。如果父母是1963年或者1969年的，那么父母因为也是热性体质，热加热，那么小孩子体质偏性就特别明显，一旦有问题，会相当严重。这类小朋友从小就要按滋阴的方案进行调节，比如多吃百合，梨等食物。

所以，越早对体质进行规划，对健康就越有利，懂点五运六气，出门不是神仙也半仙。
二，懂些中医食疗和营养学
人的生命维护有赖于日常均衡膳食。然，膏粱之变，足生大疔。不良的饮食会造成脾胃，肝肾的负担，产生糖尿病，痛风等代谢性疾病。

这方面中医有五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充的说法，还有五色入五脏，故有多吃红枣补心，多吃猪肉补肾之说。

膳食宝塔

营养学有七大营养素的观点。西医学则认为癌症20%与先天有关，80%和后天不良生活方式造成，常吃煎炸食品，腌制食品等容易致癌，故有膳食宝塔指南的说法（以后谈）。

所以，掌握一些中医五行食疗的基本原则，或者七大营养素的一些基本知识，有利于配餐更合理，营养学有优势。
三，孙思邈说过不知易不足以言太医。

风水

一方水土一方人，北方 冬天较寒冷，冰天雪地四季分明，南方四季不明，冬天不太冷，所以南方北方的体质就不一样。故，有五行体质之说。水行多肾病，土行多脾病等等。

环境因素，范围可大可小。

小到生活环境.。我楼下有家潮家粥铺，味道极好，但是每次去喝粥，都会看到里面有位阿姨，基本都是站在水池边洗碗，双手接触大量冷水，每天工作8小时以上。双手已经变形，无法忍受时，才吃些止痛药。对这样的患者，不论你怎么用药都没用，因为她常年接触冷水，寒湿导致关节肿胀，除非你让他不再接触冷水，否则这个关节病无法看好。，故，古人有“六不治”之说。

中到居家风水。这里就会涉及八卦。比如有风湿病关节炎的人，不易住老房子，住潮湿之地，同时，西南或东北方向不易有水井，东北属艮卦，对应胃，北方属于水，对应肾，坎卦。这就是风水学的运用。

大到天南地北，比如四川盆地，独特地形造成湿重，故善食辣，其他地方效仿食辣，则容易出现上火问题。

再大可到气运。深圳地处东南，巽卦，主春生。改革开放选择此处是有道理的。 最近的雷火神山，都有此意。
是故，不知易者不言大医。上医治国，中医治人，下医治病，不通晓一点易经八卦，阴阳五行怎么行呢？（以后谈））

四，个人德行
大道无形无象，看不见，摸不着，只有通过我们的思维意识去感知，而德，是道的载体，是道的体现，如果没有德，我们就不能如此形象的了解道的理念。这就是德与道的关系。

故有，“德不配位，必遭其殃，吃亏是福”之说。美国心理学家威廉也说过，凡是太聪明，太能算计的人，实际上都是很不幸的人，甚至是多病和短命的人。事实上，情绪问题已经成为当代致病主要因素之一。一个脾气暴躁的人就容易血压升高，血压升高就容易脑溢血，病就这么来的。反之，处处抑郁，各种增生就这么来的。长篇论述，略
说到这里，像不像古人所说的，一命，二运，三风水，四积阴德，五读书？
养生，说简单因为道法自然做起来简单，说复杂是因为道的变化是无穷的。