营养师讲健康：大量喝水能排结石吗？

结石疾病发作的时候非常疼，医学上形容这种疼为“绞痛”，疼起来要人命！我国患结石病人有很多，虽然深受其害，但是因为这种病常见又不致命，所以疼归疼，却忽视了治疗，选择抗一下熬过去的很多，更有不少人认为“大量喝水+跳一跳能排结石”。 事实上，这真的有效吗？

真相一，大的结石不能靠大量喝水排出

一方面人体产生的结石因为不同病因产生的成分不一样，所以结石的大小也不一样。另一方面人体排泄系统的“通道”是有一定宽度的，如果结石太大那么就无法通过喝水的方式排出去（题外话，中医这方面就提出了化石，排石的说法，即先把结石化开再排出）。

所以，多喝水加跳一跳的模式不一定对所有结石都有效。在不清楚结石大小和性质的情况下，建议不要盲目喝水加跳一跳，应该立即就医，确诊可以用喝水排石的方法后后再喝水。
真相二，盲目喝水可能导致肾积水，肾衰竭。

生活中，下水道堵了水就会漫出来了，人体的“管道”也一样。如果结石的直径大于肾盂或输尿管直径，一旦堵在那里形成梗阻，如果这时候还盲目大量喝水，就容易引发肾积水，再拖下去就容易造成肾功能受损。

所以，盲目喝水不但治不好结石，还可能加重病情。
真相三，喝水不能包治结石，但却是预防结石的好办法

从结石的形成过程和治病因素来看，缺水是导致结石的重要因素。曾有报道指出，泌尿系结石是华南地区泌尿外科最常见疾病，患者多是青壮年，相关专家认为这种现象和南方气温高，人们出汗量大，加上现在青壮年日常喝水量不足又长时间久坐不动有关。虽然不排除遗传及其他因素等影响，但不可否认，高温和缺水是导致泌尿结石发生的重要原因。

所以，多喝水是预防结石，有效降低结石发生风险的方法之一。

预防结石，每天建议足量摄入1500-1700毫升水，还要注意多运动，不要久坐。饮食方面，也建议少吃富含草酸盐的食物，改变高蛋白、高盐、高糖的习惯。
四.多喝水适合三类慢性病人群。

泌尿结石

部分泌尿结石患者：结石患者首先推荐就医，在确诊可通过喝水排结石情况下，每天喝水2-3升，有利排结石。

痛风患者

痛风患者：痛风患者多喝水有利帮助稀释血液中的尿酸水平。

糖尿病患者

糖尿病患者：可补充排尿多造成的水分流失。

注意，前提是没有并发肾病。
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