根据美国国家癌症研究所的数据，近40%的人会在一生中的某个时候被诊断出患有某种癌症。

听起来很可怕，但其实绝大多数癌症风险是可以避免的。

我们每个人体内都有癌细胞，这可能会让你感到惊讶。当我们健康的时候，我们的身体会自然地寻找这些细胞并在它们增殖和形成肿瘤之前将其摧毁。

然而，当我们暴露于各种有害因素时，我们的身体就会变得虚弱，抵抗癌症生长的能力也会减弱。

益生菌和癌症的关系

癌症是一种全球健康负担，是全世界第二大死亡原因。

癌症的主要风险因素就是不健康的生活方式，包括不健康的饮食、饮酒和吸烟等等。

年龄也是一个风险因素，因为大多数癌症确诊的年龄都在45岁以上，这可能与一辈子不健康的饮食和生活方式选择有关，但也并不排除年轻人患癌症的可能性。

癌症通常被认为与基因有关，但大多数癌症专家认为，生活方式和饮食习惯更加重要，不健康的生活和饮食习惯甚至可以破坏我们的DNA，影响DNA自身的修复能力。

随着近年来全球肠道菌群研究的推进，在这些可变的风险因素中，肠道菌群在维持健康状态方面起着关键作用。

越来越多的研究表明，肠道菌群在癌症的发生和治疗过程中发挥着重要作用，它们参与调解癌症的发生和癌症治疗的反应。

日本国际医疗福利大学医院的研究人员发现，益生菌可以改善结肠癌患者的肠道功能。益生菌还有助于减少化疗和放疗引起的副作用的发生率和严重程度。

补充益生菌可能会减少与化疗相关的胃肠道并发症。这是因为由于胃肠道并发症会影响化疗的疗效，而补充益生菌可能在提高癌症患者化疗疗效方面发挥作用。

此外，益生菌也有助于预防放疗导致的腹泻。

因此，益生菌可能作为抗癌药物发挥作用，至少对结肠癌是这样的，同时还可以潜在地提高化疗的疗效，减少癌症放疗的副作用。

除此之外，我们知道，吸烟也会增加癌症风险，一项针对吸烟者的研究发现，补充益生菌对他们的免疫系统有好处，特别是在那些免疫水平较低的吸烟者身上，可能有助于预防癌症。

什么是益生菌？

益生菌（Probiotics）是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

人体肠道菌群可分为共生菌、条件致病菌和致病菌。

共生菌为人体产生有益的物质，保护人类健康，如双歧杆菌、乳酸杆菌等。一般所说的“益生菌”就属于共生菌。共生菌一般是专性厌氧菌，占肠道菌群所有细菌数量的99%以上，是肠道菌群的主体。而条件致病菌在肠道菌群内数量较少。

在正常条件下，由于大量共生菌的存在，条件致病菌并不容易大量繁殖以致对人体造成危害。大多数常见的条件致病菌是肠球菌和肠杆菌。致病菌一般不常驻在肠道内，但人体若不慎摄入，则可能在肠道内大量繁殖，导致疾病的发生。常见的致病菌有沙门菌和致病性大肠埃希菌。

那非冷藏益生菌=死菌？

益生菌活性是其发挥功能的基础条件，经历“肠”途跋涉，只有活着抵达“目标战场”，才能发挥作用。

诸多的因素都会影响益生菌的活性，其中保存方式就是影响其活性的一个重要因素。

市场上不少益生菌都标注着：冷藏保存，低温才可以保持益生菌的活性，所以有不少人认为只有冷藏的益生菌才是活菌，常温下的益生菌都是死菌？

当然不是！大多数益生菌需要冷藏，是因为它不耐高温，在高温下容易被杀死，无法起作用。

但是益生菌冷藏保存着实不方便，总不能随身携带冰箱出门吧？

毕竟现在是一个高科技时代，为了使益生菌使用更加方便，冷冻干燥技术解决了益生菌需要冷藏保存的问题，在特定的保护措施（配方）条件下，益生菌进入到休眠状态，使益生菌在常温下可以长期保存，还不影响益生菌活性。

因为冷冻干燥成本高、技术条件苛刻，稍有不慎就会影响益生菌的活性，所以这一项技术对厂家实力要求很高。

所以不需要冷藏的益生菌也可以保持它的活性！

定植益生菌vs非定植益生菌

不同的菌株有其特殊性，发挥的作用也大不相同，家长在选择益生菌产品的时候，一定要针对性的选择菌株，对症下药。

不是所有的益生菌都具有一样的功效！！

为了更好的区分市场上常见的益生菌种类，可以分成可定植菌和非可定植菌类别。

“定植”是益生菌能否在肠道内发挥作用的标志，意味着吃进去的益生菌有多少可以在肠道内定居发挥作用，定植率越高对肠道的修复效果越好。

*上图仅展示部分菌株

定植菌就好比守卫家园的士兵，能够在肠道内定居和不断生长、补充兵力繁殖后代，抵御有害菌的入侵。

非定植菌就好比串门的客人，也称作过路菌，不能在肠胃上黏附和定植，这些菌只在通过肠胃时短暂地发挥作用随后被排出，功能发挥受限。

*上图仅展示部分菌株，“+”表示作用程度，“+”越多，作用程度越大

相比定植菌，非定植菌对肠道的作用比较有限。

简单的来说：益生菌只有在肠道定植，才能形成保护屏障，平衡肠道菌群，阻挡有害菌的入侵，才不容易出现肠道问题。

可定植的益生菌可以直接对肠道发挥作用，还具有抗感染、促营养 、调免疫、排毒素、抗应激5大效果，都是非定植益生菌羡慕不来的优势~

所以小编推荐大家选择含有定植菌的益生菌产品，既然都选择益生菌了，还不挑个更好的嘛~

益生菌该这样选：

如果你购买的“益生菌”迟迟不见效果，那么一定要根据菌株、活性、是否具有定植作用这几个特点进行一一评估。

简单的总结一下，一款优选的益生菌需要满足：

1.合法合规！采用的菌株有“身份”！

2.益生菌高活性，活着才能继续战斗！

3.定植定植，必须是定植菌！“穿肠而过”能发挥多少作用呢？