明日处暑，老妈叮嘱我：“衣食住行”要注意，应季而作顺利度秋

导语：明日处暑，老妈叮嘱我：“衣食住行”要注意，应季而作顺利度秋！

“昼为秋虎夜生凉，处暑禾田正换装。莫叹西风花萼葵，陶家嫩菊要登场。”转眼间就是处暑，《月令七十二候集解》：“处，止也，暑气至此而止矣。”处暑过后，就意味着暑热即将终止，气温开始逐渐下降，人们将感到秋意渐浓。

处暑是二十四节气中的第十四个节气，俗话说：“立秋不是秋，秋在处暑后”，处暑又分为三候：”一候鹰乃祭鸟，老鹰感知秋日肃气，开始狩猎；二候天地始肃，天地间的万物开始凋零，萧瑟之气弥漫；三候禾乃登，五谷各类农作物成熟，迎来万物收成之季。可以这么说，处暑之后开始真正地进入到秋天，因此明日处暑，老妈叮嘱我：“衣食住行”要注意，防患于未然，应季而作顺利度秋。

【衣】

老话说：“春捂秋冻”，所谓春捂就是为了帮助人体气血走表散热，促进阳气生发；而秋冻则是气血入里保存热量，促进阳气潜降。而这句话的真正含义是不要一下子就脱掉或穿上很多衣服，所以处暑后，天气逐渐转凉，特别是早晚一定要适当地增加衣服，不要等到吃亏了就来不及了。

【食】

人们经过整个夏天的酷暑，体内的能量也消耗得差不多了，所以处暑后是最好的“贴秋膘”的时候，以便储存能量顺利度过秋天，因此处暑后，不管有钱没钱，都要吃这五样。

处暑第一肉：羊肉

正所谓“春生夏长，秋收冬藏”，处暑过后要开始收了，这时进补，羊肉是不错的选择。羊肉的营养非常丰富，能量低于猪肉，蛋白质含量却高于猪肉，是优质的蛋白质食物，钙、铁、锌等的含量也都很高。常吃羊肉可以增强体质，提高免疫力，还能温中健脾，处暑后吃羊肉益处多多。

推荐食谱：羊肉汤。

处暑第一果：苹果

苹果富含可溶性糖、蛋白质、脂肪、维生素、胡萝卜素，并含有丰富的钙、磷、铁、钾、镁、锌等人体必需的矿质元素，长期食用，有助于调节肠胃，降低胆固醇，降血压，减肥美容的功效，适合于贴秋膘的季节食用。

推荐吃法：生吃、打汁、苹果果酱或蒸着吃。

处暑第一蔬：山药

山药素有“神仙之食”的美称，它含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收，还能补充维生素和微量元素，具有助消化、补气健脾、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿的功效，所以也是贴秋膘的第一蔬菜。

美食推荐：清炒山药、糖醋山药、炸山药等。

处暑第一谷：黄豆

黄豆是个好东西，素有“绿色乳牛”的美誉，含有丰富的蛋白质、脂肪、钾、钠等无机盐，有降低胆固醇的功效，平时适量吃黄豆，可以改善促进消化，提高免疫力，特别是处暑后，更适合吃黄豆，因此被称为处暑后第一谷。

美食推荐：黄豆豆浆、炒黄豆和黄豆酱等。

处暑第一饮：蜂蜜

俗话说：“蜂蜜是个宝，病毒全赶跑”，处暑之后，正式进入到秋天，气候变得干燥，人们往往会出现干咳、口舌干燥等现象，所以这时候最适合喝处暑第一饮，那就是蜂蜜水，不但能有效地防止秋燥，而且还可以抑菌、消炎、美容养颜。

推荐食谱：蜂蜜水。

【住】

处暑后天气转凉，已经不适宜开空调，所以住所处白天一定要多开窗、多通风，保持空气流通，但是夜晚要注意不要开窗，以免受凉。

【行】

秋季可以选择快走、做操、登山、打球等运动，但是不宜太剧烈的涌动，同时注意要补充水分，早晚天气凉爽，快走是不错的选择，既能促进血液循环、加快新陈代谢，又可以使人一天保持良好的精神状态。

“处暑，告别了烈日炎炎，迎来了秋的清爽，辞去了旧日的烦躁，秋风清爽送凉意，心情舒畅添欢喜”，明日处暑，老妈叮嘱我：“衣食住行”要注意，应季而作顺利度秋。我是晓峰，喜欢晓峰分享的美食，不要忘记关注吃货峰子哦！

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