现在有很多女生，都是偏寒的体质，很多人问我为什么她会是寒体，其实这跟咱们的生活习惯是分不开的。今天就跟大家聊一聊女性为什么会出现寒体，自己的阳气都消耗到哪里去了？这里说说四件事，如果大家也有，要赶紧改掉。

1、喝冷饮。咱们经常看到一些女生喜欢喝冷的奶茶、饮料，吃冰淇淋。女性的肠胃和子宫呢，都是非常怕寒凉的，吃了冰冷的饮料食物以后，咱们的身体为了保持内部正常的体温，就必须损耗大量的阳气来进行温煦，经常吃这些食物久而久之就会形成宫寒体质，例假经血量减少，经血排出困难，形成淤血导致痛经，内分泌紊乱，甚至造成不孕不育和绝经，同时肠胃的消化液分泌也会出现障碍，食欲下降、消化不良。所以建议大家不要吃过凉的食物，少喝冷饮。

2、熬夜。现在很多女生都睡得很晚，和朋友聊天啊，看看电视剧啊，刷刷抖音、微博什么的，一下子就到了凌晨一两点钟，这个习惯非常容易损耗咱们身体的阳气，加重五脏六腑的负担，长期下去会造成全面性的危害。比如皮肤暗黄、干燥、粗糙、弹性差，容易长粉刺、黄褐斑、黑斑；免疫力变差，容易感冒咳嗽；记忆力减退、视力下降；每天掉大量的头发等等。

3、穿得太少。爱美是女人的天性，女生一般都比较爱美，为了好看，有些人可能一年四季甚至是冬天，都穿很少的衣服，真是做到了“美丽冻人”，暴露在外面的皮肤受到寒气的侵袭，就会损伤体内的阳气，而寒邪就通过皮肤“渗透”进身体里，时间长了，体质就变寒了。特别是有些年轻女孩喜欢穿露腰装，露出肚脐部位的一圈，这种危害就更大了，因为这里恰恰是带脉的位置，带脉可是咱们女人的“命脉”啊，带脉受寒，很容易引发各种疼痛和妇科疾病。尤其在冬天这个应该收藏的季节，女性穿得过少会让子宫受凉，还可能导致不孕不育症，影响未来的家庭幸福。

4、不爱运动。现在的女性工作压力都比较大，白天上班身体很累，晚上回到家就看电视、玩手机，很少去运动，一天下来不是坐着就是躺着，这样子气血运行就会减弱，阳气就产生不了，久而久之就形成了寒凉体质。生命在于运动，平常抽时间做做瑜伽，跳跳舞，跑跑步，不仅对保持体形有好处，还能提升身体的阳气，让自己更健康。

健康的身体全靠自己平时的养护：

1、如果你也有这些习惯，还是尽早改掉吧。养护好阳气，身体才会健康。对于那些已经形成了寒凉体质的女性朋友们，除了养成良好的生活饮食习惯，还应该在医生的指导下服用一些温补肾阳的中成药来改善自己的体质，比如右归丸、天蓉益肾合剂等。

2、平时多吃一些栗子、枸杞子、龙眼干、山药、何首乌、鲈鱼、海参、羊肉之类的食物。汉代的医圣张仲景就有一个温阳补肾的名方：当归生姜羊肉汤，用当归和生姜适量洗净然后切片备用；1斤羊肉汆水备用；全部材料放入锅中武火烧开后撇去浮沫，最后文火炖90分钟即可。

3、睡觉前可以用温水泡脚20分钟，泡脚后按摩脚底的涌泉穴5分钟，再把双掌摩擦发热按在腰部2分钟，然后再摩擦再按，一共3次，对于提升阳气也很有好处。

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