今天跟朋友们讲一讲肾气虚的问题。咱们先来说一下肾气是什么？肾气是指肾中的元气，介于肾阴和肾阳之间，但略偏于阳。它是人体中肾的各种功能活动的根本，当咱们肾气不足的时候，男性除了会出现阳痿、早泄、尿频尿急等症状，还会有以下三大表现：

1、爱吃辛辣味道浓的食物。很多人原来比较喜欢清淡的饮食，也不爱吃辣，但不知不觉就开始喜欢上吃辣和浓重的食物了。出现这种情况是因为人的脾胃功能不足了，对味道的感觉减弱，需要用辛辣味道浓重的东西将元气调动上来帮助运化。所以说当你在某段时间开始喜欢吃味道浓重的食物，比如说过辣的食物，那就要警惕可能是肾气不足了。

2、睡觉时出汗，尤其是在夜晚入睡以后出汗量会更大。中医认为：肾主五液，入心为汗。由于房事不节，房劳过度，亡血失精，或久病伤阴，素体阴虚，肾液不足，虚火内生，迫津外泄故潮热盗汗，虚烦少寐，头昏耳鸣，舌红少苔，脉细等。《医宗必读》说：“肾阴衰不能内营而退藏，则内伤而盗汗。”中医认为汗为心液，入睡后出汗多是由于气、阴两虚，无法收敛固摄汗液导致的。如果出汗问题经常发生，就容易损耗气阴、危害身体健康，可能造成肾气不足。

3、每天下午5点到7点之间容易发低烧，这说明身体内的气血水平很低，此时已经是肾气大伤了。所以说当你在下午这几个小时里时常出现发低烧的情况，当他们坐下来以后，双腿就会不自觉地抖起来。肾属水，肝属木，水生木，所以，如若一个人的肾精不足，则肝精一定受到影响。肝风内动，则人就容易出现抖的现象。男人的肾精不足，就敛不住虚火，做事容易发火、急躁、不理智，在打拼事业的道路上就会遇到各种障碍。因此，就有了“男抖穷”的说法。

如果肾气不足了，咱们应该如何补肾气呢？

1、一般肾气不足可以用金匮肾气丸加减治疗。

2、如果是肾气不足、固摄失职造成的阳痿、遗精、早泄，可以用经典方剂金锁固精丸加减、天蓉益肾合剂来治疗。

3、如果是由于肾阳不足导致脾阳不足、脾肾阳虚，出现固摄失职，大便稀溏、五更泻这类症状，可以用四神丸加减治疗。

4、如果肾不纳气，出现咳嗽、气喘憋闷、动则气短，可以用七味都气丸或参茸蛤蚧保肾丸加减治疗。

【注意】应该在专业中医师辨证诊断指导下选用中药。

在日常生活中，吃花生也能养护咱们的肾脏，肾虚的朋友可以经常吃，效果还是很不错的。因为凡是种子类的食物，大多数都是偏于补肾，但仅仅吃花生还不够，如果有一些更好的搭配那就完美了。

第一个搭配就是花生加枸杞。其实枸杞是有一定的养肝功效的，尤其是养肝血的作用很不错，所以对保养视力也有很好的作用。那么花生加枸杞，不仅能够帮助咱们清肝解毒，还能有效地修复咱们的肾脏。可以取花生和枸杞适量，泡发之后煮粥，或者做豆浆之类的饮品。

第二个搭配是花生加大枣。大家对于大枣肯定都很熟悉，它有补气养血的作用，那将花生和大枣搭配起来，就能够补益咱们的肾气。通常是用它们来煮粥吃，或者煮水喝也不错。只要坚持一段时间，一定会有很好的效果。

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