失眠的“根源”终于发现！中医：无非这2个原因，只需1招告别失眠

随着生活节奏的加快，遭受失眠痛苦的人越来越多。长期失眠的人，由于新陈代谢紊乱，常常是面有菜色，在人群中一眼就能被“揪出来”。
对于一个人来说，最好也最经济的养生方式就是保证高质量的睡眠。

刘女士，34岁，南京人，自述每天都能正常入睡，但是一到凌晨2、3点就会自然醒来，然后睡意全无，辗转反侧直到天亮，第二天顶着个黑眼圈、全身乏力、头发晕眼发涩，整个人昏昏沉沉，跟得了重感冒似的，这种情况持续了1年多，严重影响工作和生活。
“最近2个月，刘女士状态越来越差，整个人变得异常烦躁，慢慢的出现了口苦口臭、不思饮食，皮肤越来越差，长斑长痘，大把掉头发，甚至才40岁就冒出很多白头发。
刘女士心急如焚，都不敢照镜子，而且担心自己是更年期提前了，很是困扰。期间为了睡眠，黄女士尝试过睡前喝牛奶、喝蜂蜜都不管用，也尝试过热水泡脚、睡前洗澡都毫无作用，还是会莫名醒来。

丈夫看她每天难受，建议她用药，可是黄女士怕药物副作用大，而且怕成瘾。于是刘女士来到@上医说健康，想寻求中医有什么好的办法。

我们先来分析一下，刘女士的这种情况到底是怎么回事呢？中医道出原因：是经络堵了。
一、如果经常在凌晨1-3点醒来，多半肝经堵住了。

这个时间段里莫名醒来，这是肝火过旺。在气血流注到肝经的时间段，火上加火，身体被唤醒。
肝经不通导致的失眠，常常有以下表现：
表现1、凌晨1-3点经常自然醒；
表现2、晨起口干口苦，牙龈出血 ；
表现3、头发油腻，头屑多 ；
表现4、经常放屁，肚子气多 ；
表现5、脸色暗沉发黑，发黄；
表现6、指甲出现明显的竖纹；
表现7、黑眼圈严重，眼袋浮肿，眼睛干涩；
表现8、脸庞两边有肝斑；
表现9、失眠多梦，焦虑郁闷 。

二、如果经常在凌晨3—5点醒来，多半是肺经堵住了。

这个时间段里定时醒来，连续三天，是肺有小恙。这是因为寅时肺脏气血旺盛功能最强，身体发现肺有小恙而将人唤醒。肺经不通导致的失眠，常常有以下表现：

表现1、凌晨3-5点容易早醒；
表现2、胸闷气短、咳嗽、痰多；
表现3、头发焦黄、眉毛干枯；
表现4、头皮屑多，头皮痒；
表现5、免疫力低下，容易感冒；
表现6、皮肤干燥、粗糙；
表现7、嘴唇发紫、指甲发黑；
表现8、大便干结、小便不利；
表现9、失眠早醒、盗汗、打呼噜；

中医认为：失眠不在于治，而在于补，气血充足、内脏调理好，五脏协调了，睡眠自然而然就好了。

目前，关于失眠的治疗，很多人还依赖于药物，而药物的依赖性和其他副作用也是尽人皆知的。建议失眠患者不要通过服用药物来改善睡眠，对我们的健康百害无一利。

失眠的“源头”终于发现！身体2处堵了，只需这1招，睡到自然醒
在所有失眠的原因中，有一个原因，绝不可忽略，那就是枕头，枕头与睡眠质量、身体健康都有关系，失眠导致工作效率低下，身体健康逐渐下滑，不合理的枕头也是引起危险疾病的重要因素！
专家说：枕头一定要舒适，并且具有一定的助眠效果，才是好枕头，每天睡觉都是用怀菊花荞麦助眠枕头，这么多年都没有失眠过。

1、荞麦皮——引阳入阴，促进血液循环

用荞麦皮做填充物的枕头也很常见，荞麦皮枕能够促进头部血液循环，有效改善脑部供血供氧，从而调节神经系统的兴奋和抑制功能，对失眠、偏头疼具有很好的缓解效果。
2、怀菊花——引阳入阴，助眠安神

《本草纲目》记载“菊花做枕明目”，菊花不但有清香之气，使人神怡，头部温度及压力使怀菊花有效成分散发出来。枕之使人闻到芳香，有引阳入阴、助眠安神之功。

将菊花晒干，装入布袋中作枕芯，名"菊花枕"。

小编自己之前失眠就挺严重的，晚上睡不好，头发大把大把的掉，每天晚上在床上翻来覆去，最后还是侧睡着才能勉强睡一会儿。很多次凌晨醒来，耳朵压得生疼，一次无意中碰到了这一款怀菊花荞麦枕。

这款枕头是草本植物填充，可以改善睡眠、提升睡眠质量，最重要的是，可以解放我们的双耳，还是纯手工制作。

刚好家里的枕头也好久没换了，抱着试试看的心态，我买了一对枕头，晚上睡觉时就用它。

用了一段时间，感觉还真的挺不错的，至少耳朵不疼了，睡眠也好多了。现在全家都用上了怀菊花荞麦枕，感觉睡眠质量提高了很多！

怀菊花荞麦睡眠枕 ￥99 购买

适应人群：睡眠困难、睡着后半夜经常醒来，失眠严重，经常熬夜的人群。
失眠问题绝非小事，任何助睡眠的药物都可能会给身体带来危害，最好能通过健康饮食、换枕头来调整个人生活状态，从而合理改善失眠。
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