痛风患者饮食攻略，别让你的身体在嘌呤中飘零

痛风是会呼吸的痛，疼起来尿酸流在血液来回滚动。但是，你知道吗？痛风远不止痛那么简单。

它会伤关节、伤肝肾、伤血管、伤脊柱，还会形成痛风石，可导致眼部慢性炎症、青光眼、失明等严重后果。

因此，怎么预防痛风发作也是深受痛风折磨的患者普遍关心的问题，特别是在日常饮食中总是小心翼翼，生怕一不小心碰触到痛风的敏感神经。

别急，这就为你奉上痛风患者的饮食攻略。

我们根据最新版本的《高尿酸血症与痛风患者膳食指导》，整理出了一份食物嘌呤排行榜。

习惯上，按照每 100 克食物当中的嘌呤含量，我们将食物分为：

低嘌呤食物，嘌呤含量小于 50 mg

中嘌呤食物，嘌呤含量 100 mg～150 mg

高嘌呤食物，嘌呤含量大于 150 mg

对于高尿酸、痛风患者，可以多吃低嘌呤食物，少吃中嘌呤食物，尽量不吃高嘌呤食物。

废话不多说，排行榜走起！

下顿吃什么，是不是心里有数了呢？

不过，虽然给大家展示了这么多种食物的嘌呤值，但是单纯控制饮食，降尿酸的效果相当有限

预防痛风发作，核心是使尿酸水平达标。

控制饮食确实可以降低尿酸水平，但单靠控制饮食来实现尿酸水平达标——低于 360 umol/L，是很困难的。

研究证明，单纯控制饮食只能使尿酸平均降低 59 μmol/L。想让尿酸水平达标，还需要外部的辅助。

痛风克星——科立纯痛风清，新西兰首选天然健康品牌 科立纯采用与处方药对立的自然疗法升级之作。

痛风清萃取天然中药植物成分：葡萄籽、芹菜籽、魔鬼爪、槲皮素，结合微量元素锌，升级配方协同作用，温和平衡人体酸碱度、降尿酸、缓解痛风。

痛风清在新西兰可是家庭药箱必备单品，常常被抢断了货。Clinicians科立纯是当地最大制药企业道格拉斯旗下的自然医学保健品牌，始创于1997年，至今已有20年历史，具有最先进水平的道格拉斯厂部完全符合GMP规范。

除了痛风患者，经常酗酒、喜欢海鲜、饮食不规律的朋友，家里年龄逐渐增长尿酸代谢变慢的父母，也非常需要它！

痛风清配合健康的作息和自律的饮食，让我们一起远离痛风吧！