作为富贵病“三高”之一的高血糖，近些年大家也是对它谈“糖”色变，JAMA杂志的由CDC等机构所做的最新中国2型糖尿病流行病学研究表明：中国成人糖尿病患病率10.9%，每100个成年人里就有11个糖尿病。糖尿病发病呈年轻化趋势，40岁以下患病率高达5.9%。

很多高血糖的患者，听到自己患高血糖，每天啥都不敢吃，整天担惊受怕。

糖尿病偏爱哪些人？有糖尿病家族史、肥胖者；分娩过8斤以上巨大儿者；有过胰腺疾病者；有高血压、高血脂、高尿酸者；吸烟、酗酒者；缺乏体力劳动者。

很多患者对于高血糖完全不在乎，自我感觉良好，觉得自己能吃能喝能睡，何必那么麻烦去控制血糖？但其实仅仅通过有无不适感作为判断身体健康情况往往过于草率。糖尿病，人称“隐形杀手”，会悄然损害病患，尤其是并发症，一旦出现并发症，再去控制好血糖往往为时过晚，一定要早发现早治疗。

如何控制糖尿病？糖尿病控制的好与坏，更大的掌控权其实在“糖友”的手中，正确的认识，科学的管理，缺一不可。

饮食：定时定量进食三餐，尽可能避免易吸收、太油的食物。

运动与控制体重：每周至少有大于150分钟有氧呼吸运动，逐渐使自己的体重达目标值：体重指数小于24kg/ 平方米。

坚持用药与监测血糖：糖尿病目前尚不能治愈，所有对于绝大多数糖友来说需要终身服药。用药同时监测血糖也很关键，常常监测空腹、餐后2小时的血糖，对于大部分人群的一般血糖控制目标为：空腹＜7mmol/l，餐后血糖＜10mmol/l。若出现可疑低血糖不适，应立即测血糖，证实为低血糖者应立即进食。

长期与医生保持联系：找一位您信任的医生，与他保持联系，及时告知和咨询，遵医嘱坚持用药和复查，监测肝肾功能，并筛查慢性并发症。找到与糖尿病和谐共存的方式，可以让我们减少病痛的困扰，有更高质量的生活。

查出高血糖并不可怕，我们首先要通过药物治疗再加上自身学习和严格控制，拥有积极的心态，就有很大的希望将血糖控制、降至正常水平！

结语：

合理膳食、适量运动、健康体重、健康血糖，保持健康生化方式，控制血糖，享受健康生活，派博科技，关爱您的身体健康，关爱全国人民的身体健康。

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