为什么夏季血糖偏低，当心低血糖偷袭

近日，南京一地铁站4位乘客因没吃早饭致低血糖晕倒，专家介绍，夏天人们食欲普遍降低，新陈代谢旺盛，很容易出现低血糖症状。周围人若出现低血糖症状，首先要判断其是否神志清醒，若清醒，可以让其进食补充能量；低血糖意识不清的情况下别喂食，应立即送医。

夏季血糖偏低的原因

夏天天气闷热，食欲减退，进食减少，同时出汗多，热量消耗大；新陈代谢加快，对血糖的利用也相应增加，而人体在夏季对胰岛素的敏感性增高，促使胰岛素的分泌量比其他季节多，这也是夏季偏低的重要原因。

低血糖的分类

严重低血糖：需要他人帮助，常有意识障碍；

症状性低血糖：血糖≤3.9mmol/L，且有低血糖症状；部分患者出现低血糖症状，但没检测血糖（称可疑症状性低血糖），也应及时处理；

无症状低血糖：血糖≤3.9mmol/L，但无低血糖症状；

夜间低血糖：因难以发现而得不到及时处理，更应引起重视。

如何有效预防低血糖

碳水化合物不能吃太少

想减重的人不要刻意大量减少饮食中的碳水化合物，建议根据自己的体重和劳动强度、活动量等，科学决定自己每天的碳水化合物摄入量。

“轻断食”不可取

如果一餐不吃，特别是在睡了几个小时以后不及时进餐，或是延迟吃饭的时间，都会对血糖水平产生负面影响。

小零食能起大作用

在低血糖发作时，一些简单的含糖零食就能起到缓解作用，如能常备一些糖果会有更好效果。

运动要量力而行

活动量增加后，血糖水平的下降可持续长达24小时。为防低血糖，建议在锻炼后适量调整饮食。对糖友来说，在降糖药尤其是胰岛素起效高峰时，要加倍小心低血糖的发生。

随身携带急救包

低血糖发作高危人群还可随身携带一个急救包，里面装有在紧急情况下需要注射的胰高血糖素，这种激素能较快提升血液中的葡萄糖含量。

监测血糖

有低血糖风险者应注意检测餐前血糖，家中可自备一个血糖仪，随时随地对自身血糖进行监测，避免发生低血糖。

低血糖可以说是比较常见的一种疾病，不必过于惊慌，但同样的也需要重视起来，做好低血糖的预防，保证自身的生命健康安全。