瘦身这个词，大家一看就知道，但是具体是怎么来分析的呐

瘦身比减肥的意思还要广，瘦身是在雕塑完美的体型。

咱们经常说的，减水肿，减脂肪，减肌肉等等，这个都是说的减肥，但是不算瘦身的哦。

大家都是知道有个体质的指数在的，美丽身材的标准请看下面

从体质指数来看，最标准的身材BMI值在20-22之间，BMI是营养师用来评判身体肥胖标准的一个指数。体重指标(BMI) =体重(kg)/身高的平方(m2)

正常体重：18.2-22.9

过重：23-24.9

一级肥胖：25-29.9

二级肥胖：>30

（你们现在属于哪个范围里的哦）

很多人在减肥的时候早餐肯定有的都不吃的，其实，早餐不吃会更容易胖的哦。如果不吃早餐，你可能会吃一些不健康的小吃，并且在午饭时间放纵自己。（实际上吃早餐的时间越早越好。与其醒来数小时之后，再去犒劳空瘪可怜的胃，不如吃早餐来促进你的新陈代谢。另外还要确保清晨起来饮水，因为水分充足的细胞不仅可以更好地工作，还能够帮助你排出脂肪。）

所以瘦身不算简单的减肥的哦，它是更能体现你追求完美的目标的哦。

每天记得都要称称体重，让自己知道自己的体质指数有没有变化，现在的美丽的身材的体质指数真的是。。。。。ε=(´ο｀*)))唉