吕良伟 不老的神话

65岁的吕良伟。那年的重阳节，吕良伟到养老院慰问老人。他拉着一位身体驼背头发花白的63岁大爷的手说祝你老人家身体健康！节日快乐！

没有对比就没有伤害。吕良伟年龄65岁，但看上去却只有40多岁的容颜。而被慰问的老人家63岁，看上去却有八九十岁。

我们都惊叹吕良伟怎么能保养得如此年轻！

吕良伟曾经接受一个电视台的采访，透露自己年轻的密切。秘密就是管理好自己。包括身体的管理、情绪管理、睡眠管理、财富管理，每一项管理都需要付出精力和时间。身体需要锻炼，每天扎马步半小时，跑步一个小时。晚上定时休息，早上定时起床，形成规律，雷打不动。有付出才有回报，通过持之以恒的良好管理。不但每天保持着充沛的体力，还能锁住青春样貌。看上去比实际年龄小20多岁，靠的就是这种严格的管理。上天总是眷顾那些努力付出又勤奋的人，一分耕耘一分收获。

吕良伟说现在很少去熬夜，因为每熬夜一次，第二天早上的皱纹就长出两大条，白发也会多几根，所以休息睡眠真的太太重要了。

特别是上了年纪的人，你不管理好你的睡眠或者睡眠质量不好，那就等待早日老去吧！你的脸是不会对你说谎的，但它会出卖你，因为别人一看一目了然！

你们肯定会说：吕良伟他是大明星，已经有大把钱。不需要怎么样去工作?还有大把的时间去管理他的财富身体和睡眠。我们一般人。为了生活到处奔波，连睡觉的地方都没有，怎么样去管理我们的睡眠呢?其实这都是误解。

睡眠管理不在乎你有钱还是没有钱。主要是认识到睡眠的重要性，还要学习睡眠良好的方式方法。无论你去到哪里，有钱还是没钱都一样能够管理好你的睡眠。

英国有一位睡眠专家，他给出我们的一个睡眠管理的简单方法。就是以周为单位去管理你的睡眠时间。成年人每天的睡眠时间不少于六小时，但只要每一周的睡眠时间不少于40个小时就是良好的睡眠，不要在乎那一两个晚上睡不着。每周40小时就是一个良好的睡眠时间。其实我们普通人也可以做到，而且也能够做得好。因为时间是由你自己支配的。无论你到处奔波为了生活。没有时间，没有地方，但是睡眠的时间你肯定能够控制的了。所以不要为自己找借口。因为这样子会害了你。你想想当你40岁、50岁的时候，看上去却像70、80岁的样子你心里好受吗?

如果你认为无所谓我就想这样子的话，那你就放弃你的睡眠管理听天由命吧!