一个人的穿着不必要贯穿奢侈品，也不必要穿金戴银，只要着装简洁干净，就会给人一种舒适的感觉，而身体内部也具有此定理，身体内部各器官的干净，能够让身体远离病痛折磨，一身轻松。那么，对于年过50岁的中老年人来说，因为身体各机能随着年岁的增长，都有所衰减，因此，各机能出现一定的损耗是不可避免的现象，但是在众多器官中，有些部位的“干净”，往往和身体的健康息息相关，因此及时清理这些部位的垃圾，保持干净状态是一件尤其关键的事情。

身体这些部位越干净，身体越健康。

首要保持干净部位：肺部。

肺部是与外界空气直接接触的内部器官，人们24小时不间断的呼吸依靠的就是肺部的健康，但是随着空气污染的加重，以及烟草的广泛使用，使得肺部在无形之中承担了巨大的压力，大量的雾霾垃圾、油烟废气、烟草有害物质等积聚在肺部，长此以往会对肺部造成损伤，进而影响到肺部功能，出现肺部疾病，严重的可能会威胁到生命健康。

清理肺部建议多吃雪梨，雪梨汁水甘甜，性寒味甜，常吃能够养阴清热，润肺清心，消痰止咳，清热解毒，食用的时候可以直接洗净削去外皮后食用，也可以将其捣碎成梨糕，加入冰糖后食用。

其次保持干净部位：肠胃。

民以食为天，因此吃是人们最重要的事情，人们日常的能量供给，和营养吸收都是通过进食过程完成，但是也正因如此，不良的饮食习惯会对肠胃造成诸多损伤。如经常性地吃一些辛辣刺激性的食物或者过于油腻的食物，都会加重肠胃分解的负担，甚至刺激到胃黏膜，出现胃病。有些人习惯在睡前大量暴饮暴食，嘴是爽了，但是大量食物得不到有效地分解吸收，堆积在肠胃，不仅造成肠胃的消化功能出现紊乱，还出现腹胀反胃等现象。因此，肠胃的健康，与人体的健康息息相关。

清理肠胃建议多喝酸奶，酸奶中含有丰富的益生菌，在加快肠胃蠕动的同时，能够调节肠胃中的菌群，祛除多余的油脂和垃圾，让肠胃更轻松，但是需要注意的是，酸奶不可空腹食用，因为酸奶是酸性物质，空腹食用反而会腐蚀胃壁。

最后保持干净部位：血管。

心血管疾病是中老年人的常发疾病，这是因为随着年龄的增长，人体的消化功能会有所衰退，血液中的油脂和垃圾会较难排出，从而堆积在血管内壁，长期下去会堵塞血管，而血管中血液的运输是保证身体各机能氧气和营养供应的基础，血管堵塞或者血脂过稠都会引发动脉粥样化等血管疾病，严重的可能引发脑梗，危及生命安全，因此，血管健康是中老年人需要特别注意的地方。

清理血管建议多喝菊花茶，菊花能够清热解毒，促进体内毒素和垃圾的顺利排出，早晚各一杯菊花茶不仅能够清理血管中的垃圾，还能够清除体内肝火，让身体更轻松，起到养肝明目，呵护血管的作用。

长寿秘诀其实并不难。

遍访长寿老人，无一例外都有三个通性——吃好、睡好、身体好。在日常生活中，想要长寿，除了养成健康科学的饮食和生活习惯，保证以上三个部位的干净之外，还需要保持积极向上的心态，好的心情是对抗疾病的最佳方式，也是长寿老人们笑颜如花的诠释，而且在生活中，要养成规律的作息，早睡早起，不要熬夜，这样不仅能够保证第二天的精神饱满，更是对身体各器官的最佳养护，做好以上这些事情，长寿离你并不遥远。