连90后都开始养生了，这些养生技巧你却还不知道，快看看吧

最近的网络流行语中有这么两句：“第一批90已经开始秃了”、“佛系90后”，这两句话相信大家都听过，这也告诉我们作为一个90后是时候要注意身体了，已经不再年轻了。

很多人都觉得养生是年龄比较大的人的事，自己年纪轻轻谈什么养生，但是这个观点是极其错误的，因为现在的年轻人所面临的压力是巨大的，身体也会吃不消，因此是时候懂点养生知识了。

熬夜

这是现在年轻人的通病，可以说是10人9熬夜，但是大部分人并不是为了熬夜加班工作，而是出于一种没有目的的瞎熬夜，就算没什么事情，也会熬到十一二点才睡。

熬夜最受伤的要数眼睛了，因此经常熬夜一定要做好对眼睛的保养工作，要注意多补充维生素A。因为维生素A可以调节视网膜感光物质，提高熬夜的人眼睛对于昏暗光线的适应能力，降低视疲劳。另外还要注意补充水分，熬夜的人最容易缺水。

营养膳食

很多人年轻人其实饮食不仅不规律，而且丝毫不注重饮食搭配，过于偏爱油炸等高热量食物，不爱吃蔬菜，其实蔬菜含有的各种维生素是身体必不可缺的，因此平常饮食要多吃点蔬菜。

最后奉劝大家一句：生活不止眼前的枸杞，还有碗里的红枣和薏米，养生，且养且珍惜！