让焦虑滚蛋的方法

“我又失眠了”一个开酒楼的朋友昨天打电话跟我说。

因为广州、佛山疫情暴发，政府要求酒楼不允许堂食，所以只能关门谢客！

朋友的酒楼19年底开业，投资了一百多万。去年疫情只开了四个月，一直处于亏损状态。今年疫情有好转，本想大干一场，尽快把投资收回，刚上正轨，现在又出现了疫情，真是人算不如天算！

酒楼开不了门，可房租、工人工资一分不能少，由于前期投资基本用尽了储蓄，现在只能向朋友亲戚借款度难关，压力非常大，感觉快撑不下去了。

他说每晚躺在床上怎么样也睡不着，勉强睡着了也总是做恶梦，惊出一身冷汗，怀疑自己得了焦虑症。

实在是这两年的疫情影响，很多行业都不景气。现在疫情时不时又暴一下，每个人都成了惊弓之鸟，门不敢出、戏不敢看、饭不敢吃！令到交通运输、电影院、酒楼饭店等等行业举步维艰，生意一落千丈经营者叫苦连天！

朋友也处于这种痛苦的挣扎中，看不到未来前景是可怕的！所以他失眠也很正常。

但过度失眠会产生焦虑这个肯定的了。

为了使他摆脱失眠的困扰，我给他出了几个主意。

首先心理上要承认事实是不可改变的，至少目前来说不可改变！更要认同人生要发生的事情就是一生中必然发生的，不可避免！

其次要清空脑袋里的痛苦思绪。别总是想着如何交租、如何借钱发工资、如何把酒楼继续经营下去，这些都是无用的想法。想只会加重自己的心理负担而且于事无补。思绪确实没办法屏蔽，那就通过跑步、打球、游泳等运动方式麻痹自己转移思想，起码使到脑袋可以得到暂时清空及放松。

想想美好的一面。现在拥有的一切：儿子、房子、老婆家人，成长中的自己，收获了什么？想一些开心事、读一些笑话集、看一些搞笑的视频，做一个自己喜欢吃的菜轻松下心情。

人的思想就是一匹狂飙野马，睡不着是因为想得太多头脑太过清醒。

承认事实，调整心态、放松心情，是解决失眠的唯一出路。睡眠好了自然焦虑也会消失，恢复到一个正常的生活状态才是重中之重。

因为未来打拼还要有过硬的身体素质，良好的情绪控制、高效的思维输出才能承受高强度的挑战。

如果长期地受到失眠影响，焦虑困扰，不但击垮你的身体，摧毁你的智力，你将会一败涂地。

想翻身只有天方夜谭了！