多囊的姑娘为啥该吃的不吃，不该吃的都爱吃？多囊卵巢之饮食指南

多囊卵巢综合征 (PCOS)，简称多囊，其典型特征是月经基本上是不规律的。在典型的多囊性患者中，由于雄激素过多，卵巢上会出现大量小卵泡，但是这些小卵泡从不发育成“优势卵泡”。50％的患者会超重或肥胖，俗称胖多囊。

多囊远不仅仅是不孕！

中医妇科段晓芳专家提醒：除了大家都知道的不孕，多囊性疾病还可能引起代谢异常，还可能引起许多并发症，例如糖尿病，脂肪肝和高血压。在更年期，乳腺癌和子宫内膜癌的发病率会增加。这与多囊女孩长期的激素失衡有关，由于稀发排卵，子宫内膜长时间受到单一雌激素的刺激而没有孕酮拮抗作用，子宫内膜癌的风险将大大增加。

对于多囊女孩来说，这是一种需要终生管理的疾病，生活和饮食的调整也伴随着终生。

饮食是如何影响多囊的?

大多数多囊患者会出现高胰岛素血症，胰岛素抵抗和代谢异常。胰岛素是胰岛产生的一种激素，能够帮助人体利用葡萄糖并且将葡萄糖转化为能量供人体使用。胰岛素抵抗意味着您的身体无法充分利用胰岛素，并且您的身体会产生更多的胰岛素来维持正常的血糖水平，但无法达到最初的效果。

多囊的姑娘最应该吃的食物：

含有丰富纤维、钙、磷、铁类

优质蛋白质：鸡肉、鱼肉、虾类、蛋类等

非淀粉类蔬菜：菠菜、油麦菜、生菜、西兰花等

碳水化合物：玉米、薯类、燕麦等

健康油脂：橄榄油、牛油果、坚果、鱼类等

低糖水果：蓝莓、猕猴桃、草莓、葡萄柚等

这两种食物，应该少吃

还有两种多囊的姑娘特别爱吃的食物，越吃症状越严重，多囊的姑娘应少吃。

高碳水化合物食物

比如各种面包、饼干、小甜点、含糖饮料、糖浆等，这些食物会加重胰岛素抵抗，应尽量避免食用或减少食用。

致炎性食物

像加工过的食品、红肉类、油炸食品等。多囊患者存在慢性低度炎症状态，这种状态对多囊的发生发展和远期并发症都有影响，应尽量减少这类食物。

北京妇科专家段晓芳指出，多囊患者通过生活方式调整可以减轻症状，另外通过中医的补肾活血化痰法，可以有效的降低高雄激素，恢复排卵、正常月经，并且可以有效的提高，多囊卵巢导致不孕症的治疗。