大家好，我是九选艾的小九老师。

现在社会的快节奏生活、不规律的饮食习惯以及不健康的作息时间，让很多人都会经常遇到便秘的情况。不止是老年人，现在很多年轻人便秘也成了一种普遍的现象，有人认为便秘只是大便难解，对身体并没有什么大的影响。其实，便秘对身体的伤害是非常大的。我们可以通过艾灸的方法来调理改善便秘的问题。

便秘分类

本病可分偏实和偏虚两类。偏实者，多由素体阳盛，嗜食辛热之品，以致肠胃积热；或热邪内燔，津液灼伤，腑气不通；或因情志不畅，气机郁滞，气阻而津不布，致传导失常，而成便秘。偏虚者，多由病后、产后，气血未复，或年迈体衰，气血亏损，气虚则无力运行，血虚则肠失润泽；或因下焦阳气不足，阴寒凝结，肠道艰于传送，亦成便秘。

治疗方法

▎使用艾灸来治疗便秘，可取大肠俞、天枢、上巨虚、支沟。

大肠俞穴

【穴位】：位于腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。

【主治】：腰痛、便秘、腹胀、消化不良、阑尾炎、肾炎等。

天枢穴

【穴位】：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。

【主治】：腹痛、便秘、月经不调、痛经等。

上巨虚穴

【穴位】：位于犊鼻穴下6寸，足三里穴下3寸。

【主治】主治：腹痛、腹泻、便秘、肠痈、下肢痿痹等。

支沟穴

【穴位】：位于前臂背侧腕背横纹上3寸。

【主治】：便秘、呕吐、头痛、耳鸣、耳聋、目赤、目痛、肩臂腰背酸痛等。

方义

便秘的原因虽多，但其大肠传导功能失常则以，故取大肠的俞、募穴大肠俞与天枢，更配下合穴上巨虚，以加强疏通大肠腑气的作用，腑气通则传导功能自能复常；支沟为宣通三焦气机，使三焦得通，津液下而胃气和，则腑气自调​。

艾灸方法

▎采用艾条或艾柱温和灸3~4个穴位，每次10-15分钟，每天一次。

注意事项

① 宜多吃新鲜蔬菜，忌食​辛辣食品。

② 平时应重视运动锻炼，以促进​肠胃蠕动功能。

③ 日常生活​要有规律，注意做到定时大便。

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