人到中年会出现“精神紧张”症状

人到中年应防“精神紧张”

人到中年是社会的中坚力量，是单位的组织，业务，技术骨干；是家庭的栋梁，上要照顾老人，下要抚养子女，这个时候在社会还有家庭中都处于承上启下的角色。他们参与的社会活动较多，为事业家庭和子女而奔波，是最繁忙最劳碌的人群。

而且还要在上下级，同事，姻亲，家庭等纵横交错的人际关系中角逐，此时成圣的各种压力较大，工作，生活节奏也快。面对诸多的社会心理因素，常常使他们处于某种精神紧张的状态之中，有的学者称其为中年“紧张病”。如果长时间处于紧张状态可以直接引发身心疾病。

因此，当进入中年时要积极预防，就显得非常重要了。

每周坚持体育锻炼，如，走步，打太极，练气功，都是增强各器官的功能，提高免疫力。

适当时参加体育锻炼，以自我放松，转换心情来减轻疲劳。

培养业余兴趣，学习书法，绘画，诗词歌颂，养花，郊游，垂钓等，使自己的生活丰富多彩。

加强自身的性情修养，家庭要和睦相处，在外要团结同事，多交朋友，处理好人缘关系，这才会减少烦恼，增加心理安全感。

要懂得劳逸结合，养成良好的生活习惯，生活要有规律，戒掉不良嗜好，保持充足的睡眠。