人到老年要怎样保护自己的胃？多吃这些食物，胃会越来越好

人到老年要怎样保护自己的胃？

说到胃，我们都知道，他是我们人体最重要的消化器官，若保护不好，不仅会影响我们消化，还会发生胃病，从而引起恶心，腹胀，呕吐，烧心，腹痛等这些问题。

那么随着我们年龄的增长，进入老年后，胃的肌肉层和黏膜层就会逐渐萎缩即退化，紧接着我们的消化能力以及抗病能力也会日趋下降，这时我们不加强保护，很容易发生胃炎，胃下垂，以及胃溃疡，严重的还会导致胃癌，严重影响我们的健康。

那么我们在平时的生活中要如何保护我们的胃部呢?

每天我们要定时定点地进行一日三餐的摄入：不要忽早忽晚的，也不要把两餐合并成一餐吃，尤其是在晚上，不要吃得过晚或是过晚。

每餐进食要细嚼慢咽,老年人要多吃一些易于消化的食物，避免一些生冷，不卫生的食物。

进食时要充分咀嚼，这样唾液和食物才能够充分地混合，使唾液对食物中的淀粉初步进行消化，这样还可尝到食物中的甜味。

胃酸过多的老年人要注意调节所吃的食物，应多吃些含碱的食物，如馒头，饼干，在蒸馒头时可以多放些碱面，

少吃凉性的食物，以30-40摄氏度为宜，过凉的食物以及冷饮冰镇啤酒等很容易引起胃部的血管剧烈收缩，使血液循环不良，从而导致腹泻和消化不良。