“吃再多也不胖”和“喝凉水都长肉”，或是你的胃出了问题

有些女孩特别能吃，分量相当于男生，有过之而无不及，但她们就是怎么吃也没有长胖的风险。而有些人则是“喝口凉水都长肉”，明明没有吃很多东西，却身材偏胖。大多数的女性都羡慕第一种人，其实，这两类人都有脾胃病。

“吃再多也不胖”是由于脾气虚，脾胃吸收功能不好。脾气虚导致身体不吸收营养，新陈代谢能力减弱。年轻时表现不会很明显，但能到了40岁，这些问题就会严重影响身体健康，身材也随之发生很大的改变，很可能就会变成大胖子。如果这种人不仅经常饿，还总是口渴，那么除了脾虚外还有胃火过盛的问题，人容易感到疲惫、变得憔悴，皮肤也越来越干涩。建议这种人就要开始补脾气了。

“喝凉水也长肉”更是典型的脾气虚。一般来说，这类人还会有“痰湿”症状，也就是人体津液的异常积留。这与人的不良生活习惯有关系。经常熬夜、用脑过度、忧思过多，这都是导致脾气虚的原因。他们虽然胖，但四肢无力，是虚胖。建议这种人应该补脾祛湿。

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从口味的变化也可预知脾胃的病变。正常人的口中并不会产生异常的味觉，如果出现了什么异常的味道，那么很可能就是脾胃功能失调或其他脏腑病变的反映了。总结起来，常见的口味异常有如下几种。

口淡，指的是感觉口中淡且乏味，饮食无滋味，并且常伴有食欲减退的情况。这多是由脾胃气虚或脾胃得了寒症引起。

口苦，指的是感觉口中有苦味。多是由肝胆火旺、湿热内蕴所致火邪上炎所导致。

口甜，指的是感觉口中有甜味。多是脾胃湿热或脾虚的原因。如果是脾胃湿热，那么除了口甜之外，还会觉得口中黏腻不爽。

口酸，指的是感觉口中有酸味。多是由肝胃郁热、肝胃不和引起。

口黏腻，指的是口中黏腻不爽，常常还伴有舌苔厚腻的症状。多是由于湿浊停滞、痰饮内停或饮食积滞等所致。

生活中该如何养胃呢？

1、多吃山药

山药可以说是蔬菜中的宝贝，含有丰富的蛋白质、维生素、无机盐、微量元素等营养成分。

山药当中含有的淀粉酶、多酚氧化酶能帮助胃肠消化，有利于脾胃的消化吸收，是一种滋补脾胃的药食两用的佳品。不论是脾阳亏或胃阴虚的朋友，都可以食用。

山药中独有的粘蛋白能滋润胃黏膜，还能保护胃壁，起到强胃、健胃的作用。山药有健脾利湿的作用，脾虚、消化不好的人食用山药能增强食欲，有助消化。山药还含有皂甙，有润滑的作用，有清热、清肺的功效。

2、细嚼慢咽

当食物进入口腔后，进行的第一关考验就是咀嚼，食物经过牙内齿的咀嚼和舌头的搅拌后变碎，然后通过咽部，进入食管再被送到胃里。食管把嚼碎的食物推入胃的过程是十分艰辛的，其动作就像蠕动的虫子，这样才把食物一点一点慢慢地推到胃中。如果食物没有经过细嚼而被下咽，食管壁黏膜和胃黏膜很可能因为食物过于粗糙而受到损伤，进而引起胃病，而慢咽可以防止被噎到，能够对食道和胃起保护作用。