俗话说：“牙疼不是病，疼起来要人命”。这是用来形容人牙疼的，但生活中还有一种疼，并不弱于牙疼，那就是痛风。

对于患者来说，痛风就像“贼”一样，到处逃窜，始于大脚趾关节，其他依次是踝、膝、手、腕等关节。通常痛风一次只累及一个关节，但是它容易“跑来跑去”，下次发作很可能会发生在其他关节。痛风发作时疼痛多在下肢，脚指头的比例最高，其中，趾根部疼痛占70%，发作起来后患者通常难以忍受。

既然痛风好发于脚部，痛风患者平时可以泡脚吗？

对于这个问题，相信是很多痛风患者都比较关注的。至于能不能泡脚，还要视情况而定。对于缓解期的患者来说，是可以用热水泡脚的，能起到一定的舒筋活血、促进血液循环、减少尿酸沉积，缓解疼痛的作用。另外，局部加温也有利于微小的尿酸盐结晶消散，对关节是有好处的。

但是处于痛风急性发作期的患者来说，是绝对不能用热水泡脚的。因为此时关节发炎，红、肿、热、痛症状明显，如果再用热水泡脚，无异于火上浇油，受了刺激的关节会肿胀，疼得更厉害。

此外，痛风患者在泡脚时一定要注意这2点：

1、泡脚时水温不宜过热

尤其是中老年人，皮脂腺分泌减少，皮肤比较脆弱，水温过高对皮肤的伤害会比较大，容易导致皮肤破损、感染。

2、泡完脚一定要及时擦干

泡完脚后不要等自然风干，尤其是在冬天，气温低，经过泡脚，脚上的毛孔都处于张开状态，而且脚上有水，在受风，很容易使关节受寒，还有可能引起痛风急性发作。

痛风在临床上被认作是终身性疾病，病情发展可分为以4个时期

一、无症状期

除了血尿酸升高外，并未出现关节炎、痛风石或尿酸结石等症状。这种没有症状但尿酸持续升高的情况可能一辈子都会存在，但也可能发展成为急性痛风发作或肾结石。

二、急性关节炎期

在发病早期，单一关节受到损害，其中约有一半发生在脚掌骨关节处。痛风疼痛部位常见于脚趾、脚背、脚踝、脚跟、膝、腕、手指和肘部等，其他部位也会发作，但不常见。

三、痛风石及慢性关节炎期

痛风石是痛风的特征性临床表现，关节内大量沉积的痛风石可造成关节骨质破坏、关节周围组织纤维化、继发退行性改变等。可表现为持续关节肿痛、按压痛、畸形及关节功能障碍。

四、肾脏病变期

主要表现为痛风性肾病和尿酸性肾结石，前者表现为尿酸浓缩功能下降，排尿增多，低分子蛋白尿，白细胞尿等；后者结石较大可阻塞尿路，引起血尿、肾盂肾炎等。

如果痛风长期发展下去得不到有效的治疗或疏于控制，会导致病情进一步发展，降低生活质量，甚至影响寿命。

那么，想要缓解痛风该如何做？

1、及时补水

人体内的尿酸有2/3是有肾脏随尿液排出体外的，通过及时的补水就能够增加排尿量，从而加速尿酸的代谢。建议痛风患者日常补水量应该在2000毫升以上。运动后也要注意水分的补充，因为肌肉会累积大量的乳酸，而乳酸会阻碍尿酸的正常排泄，引起体内尿酸升高，所以运动中的休息和水分补充有助于缓解肌肉疲劳，促进排尿。

2、饮食控制

食物中的嘌呤绝大部分都会转化为尿酸，不被人体吸收，所以饮食对尿酸水平的影响很明显。日常饮食建议多吃根茎类蔬菜和低嘌呤含量的食物，少吃动物类肝脏和海鲜类食材。

3、运动锻炼

运动有助于减少体内脂肪含量，增加肌肉组织含量，改善新陈代谢，痛风患者运动以微微出汗为宜，因为在排汗的过程中，尿酸也会有部分随着汗液排出体外，从而有利于预防痛风的复发。@头条健康

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