常喝牛奶真的能补骨吗？医生：不想骨量降低，2种家常菜尽量少吃

骨质是人体骨骼中十分重要的一种物质，一旦人体的代谢紊乱，脾肾亏虚或者是运动量不足等等一系列的原因，都有可能导致骨质含量逐渐降低，诱发骨质疏松的出现，其实在正常情况下，骨质的丢失以及骨细胞的生成都应该属于一种相对平衡的状态，若自身骨细胞生成活性逐渐跟不上骨质丢失的数量，就会引起骨性大幅度降低，出现各种问题，逐渐影响人体健康。

目前仍有很多人认为骨质疏松这种疾病只和年龄挂钩，但是今时不同往日，随着生活水平对它的影响，很多影响因素呀渐渐浮出水面，其中最主要的就是要求骨质丢失以及骨质疏松患者保证好生活习惯健康，尤其是饮食习惯。

常喝牛奶真的可以补骨吗？

都知道牛奶中富含丰富的钙质，患者们也知道这种矿物质是骨骼生成以及稳定骨性所必需要的一种微量元素，所以一开始确诊骨质疏松后，他们会采用喝牛奶的方式来进行骨骼的养护，但是从钙质含量还有人体的状况来看，牛奶也并非是能补骨的最佳选择！

而且，常喝牛奶是不能补骨的！

牛奶中虽然含有钙质，但是奈何人体拥有一个复杂的消化系统，其中的钙质需要经过肠胃的吸收，在进入到血液，随着红细胞供给给各个部位的器官，最后才能达到骨骼，而且这些剩下的钙质还有多少不得而知，基本是满足不了骨质疏松患者所需要的钙质含量的，而且这些少部分钙质还不一定可以全都被骨骼吸收利用，还有一部分会被排泄出体外，因此牛奶的补骨效果可谓是少之又少。

此外医生还提醒：骨质疏松除了要注意牛奶，若想提高骨量，这2家常菜尽量少吃

1、炒荷包蛋

这道菜是近年来频繁出现在人们餐桌上的家常菜，主要是将煎好的荷包蛋加入酱油、食盐、味精等调味料进行再加工的一道美食，但是对于骨质不稳定的人们来说，这道菜中的油脂严重超标，长期摄入会减少肠胃吸收营养成分的作用，而且这些调味料中还含有很多钠，会加速骨钙质的排泄，既不能为骨骼补充蛋白质，还会加速骨矿物质丢失，吃多了自然会损害骨骼健康。

2、凉拌猪肝

都说猪肝有明目的作用，虽然还未得到科学证实，但是猪肝中所含有的大量磷元素确实损伤骨质的一大因素，因为磷元素在骨骼中沉积过多后，便会逐渐降低骨骼对于钙质的吸收作用，导致骨性大幅度降低，从而加速骨质丢失的速度，加速骨质疏松的到来，所以想要提高骨量的患者们，首先就要先远离这2种家常菜。

此外，若想远离并发症的困扰，生活中2事要做好

1、骨骼营养要及时补充

除了人们所熟知的钙质，患者还可以多补充一些含有硫酸软骨素和补骨脂的营养物质，前者不仅可以通过小分子通道为骨骼补充相应的营养成分，保证自身的骨骼基本代谢，还能通过刺激骨细胞吸收营养成分而加固骨骼的沉积作用，而且补骨脂这种中草药还具有调和阴阳，刺激肾精分泌的作用，可以保证自身骨髓生成。

这类物质可以很好的相辅相成起到调节自身骨骼细胞，加速骨量生成的作用，对于提高自身骨量稳定骨密度来说具有积极作用。

2、及时检查要做好

骨质疏松患者最忌讳的就是不投医，就算是已经查出来骨质疏松也不及时地去复查，但是这种想法是错误的，骨质疏松这种疾病并没有那么可怕，但是需要患者勇敢地去面对它，平时的复查是为了更好的观察治疗效果，有助于更好的改变补骨方案进行治疗。