夏季气温高、空气湿度大、闷热潮湿，人体大量出汗，血液黏稠度增高，血流缓慢，易出现凝血，引发血压波动过大。因此夏季是高血压患者最危险的季节，为了有效降低危险系数，高血压患者在夏季应该注意什么？

1.注意降温避暑

人在高温状态下，交感神经兴奋性增高、心率加快、冠状动脉收缩、心肌供氧量减少，这也会进一步增加血压和冠心病发作的风险。

所以夏季高血压患者一定要做好防暑降温，如可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。在高温炎热的时候要注意减少外出活动，室内空调温度不要调得过低，并保持室内温度恒定。

2.坚持合理饮食原则

很多人在夏季高温炎热的时候会通过冷饮来达到降暑解热的目的，殊不知，摄入大量冷饮，会突然刺激肠胃，使得全身血管收缩，导致血压升高、加重病情，并容易诱发脑出血。如果胃肠道有溃疡的高血压患者，还会诱发胃肠血管出血。

高血压病人尤其需要注意。一方面饮食宜清淡，同时要富有营养。夏天出汗多，血液易浓缩，在人们睡眠或安静等血流缓慢的条件下，容易发生血栓。所以，高血压病人在夏季要经常补充水分，夏季高血压的治疗都有哪些方法，即使感觉不太热时也要常喝水，以防止血液黏度升高，预防其他心脑血管疾病的发生。

3.保证正常睡眠时间

人们只有在睡眠中才会出现血压下降，所以，夏季高血压的治疗都有哪些方法，应保持血压的昼夜规律。高血压病人夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重对心脑血管的损害。因此，病人一定保证正常睡眠。

午后最好能小睡1小时，以补充晚间睡眠的不足。

4.避免忽凉忽热的“刺激”

高血压病人要特别注意自己的生活环境，居室内的室温最好能保持在摄氏22度至26度之间，并保持室内的空气流通。有不少高血压患者平时一直把血压控制得很好，可是一到夏天，血压就不稳定，这与使用空调不当有关。尤其是刚从炎热的外部环境回家的时候，空调温度过低，一热一冷，血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，这就为血压升高埋下了伏笔。

5.调整降压药物剂量

研究证明，人的血压是波动变化的，如一天血压波动变化的规律是早上6点与下午6点血压最高，中午稍低，凌晨2点最低;一年血压变化的规律是夏天偏低。因此，高血压病人需要在夏天调整降压药物剂量，避免血压过低，诱发心脑血管疾病发作，特别要减少利尿剂及含有利尿药成分的一些复合剂的应用办。

注意：有些轻度高血压的患者，到了夏天血压就会降下来，这时候可在医生的指导下减少用药剂量或者暂停降压药。

6.多喝水，防脱水

夏季人容易出汗，体内水分流失较大，为了维持正常的生命活动，必须要及时的补充水分。高血压病人要主动饮水，不可待口渴才饮水，每次200～300毫升，一天2000毫升左右。

当然也可通过吃水果、蔬菜来补充缺失的水分。尤其是对于年纪较大的患者来说，多喝水还能避免出现血管堵塞的症状，可以稀释血液，避免血液粘稠。

7.选择合适的环境进行锻炼

夏天，高血压病病人的健身锻炼，仍可适当进行，但应避免在高温、高湿和通风不良的环境下进行。值得注意的是，一定要适度，不可盲目加大运动量，以防能量消耗过大，影响血压和体温调节中枢，诱发血压猛增，甚至危及生命。

以上7种方法有助于降压，高血压患者在这个炎炎的夏季可以开始适用一下。

为了在夏季更好的控制血压

最后给大家推荐几款降压茶

暑夏可以泡来降压消暑

1. 枸杞决明菊槐茶

配方：枸杞子、决明子各10克，菊花3克，槐花6克。

功效：补益肝肾、平肝降压。适用于高血压属于阴虚阳亢者。

2. 桑寄生茶

配方：桑寄生30克，夏枯草15克。

功效：桑寄生具有补肾、祛湿、利尿的作用；夏枯草清肝降压。适用于高血压肝肾不足，有腰膝酸痛、耳鸣者。

3. 三宝茶

配方：菊花、罗汉果、普洱茶各6克。

功效：调脂降压，适合“三高”患者。