如果把女人比作一朵花，那么滋养她的“养料”大部分是由卵巢提供的。女人一生花开花落，卵巢功能也由成熟逐渐衰退。

“养好卵巢，女人不老”，还是很有科学道理的。卵巢孕育着生命的种子（卵子），更是青春活力的源泉（分泌雌激素），卵泡消耗的快，就意味着「衰老」降临的也快…

卵子不可再生 省着用

每个女性从出生起就携带了上百万个卵泡，作为储存卵子的“银行”，卵巢具有只取不存的特殊条款，随着时间的推移不断消耗。

到了13、14岁初潮开始时仅剩下30万左右的卵泡，而最后真正能够发育成熟并排卵的也只有400~500个，其余卵泡会因各种原因先后退化。

我们不能让卵巢储备变多，所以我们要学会省着花。今天咱们就来盘点一下在日常生活中，卵巢最怕的7件事！

卵巢最怕的7件事

1高龄生孩或者不生

24-29岁是卵子质量最好的年龄段，从30岁起，卵巢功能便开始走下坡路。随着年龄的增加，卵子的质量下降，受孕的几率随之降低，孕后并发症和胎儿畸形率的发生率也会增加。

另外，孕期女性是不排卵的，卵巢有休养生息的时间，而不生孩子可能会使更年期提前。

2盆腔感染

细菌、病毒感染盆腔后，可能导致卵巢发炎受损，或因长期慢性炎症致盆腔内器官粘连，卵巢供血减少导致卵泡消亡。

不良经期卫生习惯（如经期盆浴、经期同房等）、用不洁卫生用品、邻近器官出现炎症（如阑尾炎等）后蔓延感染等，均有可能导致盆腔感染。

3流产

流产不仅会使女性体内激素水平骤然下降，影响卵子的质量和活力，同时还会增加盆腔感染的风险。

4过度节食减肥

过度节食减肥，会导致体脂急速下降。而合成雌激素的主要原料为脂肪，体内脂肪不足，影响雌激素的合成，雌激素减少会引起月经紊乱，甚至出现闭经。长此以往还可能引发卵巢早衰、子宫萎缩，影响生育功能。

5熬夜

经常熬夜的女性，下丘脑在调节卵巢的激素分泌方面会存在紊乱状态，导致女性体内雌激素、孕激素等出现异常，从而影响卵巢功能和卵子质量。

6精神压力大

人体的激素分泌是大脑皮层控制的，如果女性长期处于紧张、焦虑、抑郁的状态中，大脑皮层或将无法正常下达指令，从而抑制卵巢的正常排卵功能。

7 抽烟喝酒

香烟中的尼古丁、苯、铅等有害成分，可直接作用于卵子，影响卵巢功能。而过量饮酒可导致内分泌紊乱，可能妨碍卵子的发育和成熟，从而导致不孕和畸形婴儿的增加。

除了上述7件事会影响卵巢，还存在很多不可控因素，比如遗传因素、自身免疫因素、代谢因素等等。我们能做的是，在可控范围内不要再推波助澜做伤害卵巢的事情。

女性各年龄段卵巢保养重点

青春期

10～19岁，女性的卵巢开始增大，卵泡开始发育并分泌雌激素，乳房及生殖器官开始逐渐发育成熟，生长加速，月经来潮。

别太胖：青春期的女孩过于肥胖会影响卵巢的功能，引起月经稀发甚至闭经，可通过积极控制体重，恢复卵巢功能、调整月经周期。

别太瘦：过度节食、减肥，也会引起卵巢功能障碍。这类女孩体重恢复到标准体重的85%以上时，月经往往能够自行恢复。

育龄期

育龄期一般自18岁左右开始，历时约30年。此时期女性卵巢功能成熟并分泌性激素，建立规律的周期性排卵，性功能旺盛，是生育最佳时段。

生活方式需注意：吸烟、喝酒、熬夜等糟糕的生活方式，会干扰和破坏正常的卵巢功能，轻则导致月经紊乱、不孕，重则导致卵巢早衰。合理饮食、锻炼身体、保持心态平衡，戒烟戒酒，才能保护好我们的卵巢。

科学避孕：反复选择人流或药流，不仅伤子宫，还伤了卵巢，不少女性做完流产后会出现月经失调、月经量少，甚至闭经的情况。所以保护卵巢，还应科学避孕。

更年期

围绝经期，俗称“更年期”。这个阶段，卵巢功能逐渐衰退、月经不规则，女性常出现潮热、出汗、情绪不稳定、抑郁或烦躁失眠等症状。

补充雌激素：女性自己要保持乐观的心态，坚持身体锻炼、健康均衡饮食。必要时去医院就诊，向医生咨询是否可以使用雌激素来帮助缓解症状。

重视体检：绝经后的女性卵巢癌的风险相对增加，定期体检可以及时发现一些妇科常见病、多发病，以及卵巢、子宫等方面的良恶性肿瘤，做到早发现早治疗，尽可能保留正常卵巢组织和功能。

提醒

如果你不满40岁，但出现月经明显减少、月经紊乱甚至闭经，另外伴随有潮热、出汗、心烦、健忘等症状时，可能预示着卵巢功能减退，一定要及时就医检查。