心血管疾病的主要原因竟是这？预防心血管疾病的发生，这样做

　　心血管疾病是一个笼统的称法，所包含的疾病种类有很多，常指的是心脏和血管的疾病，大致可以分为以下几类：一、由于心脏的冠状动脉病变所引起的疾病，例如与冠状动脉狭窄所引起的心肌缺血，心绞痛，心肌梗死等;二、心肌病变所导致的疾病，例如肥厚梗阻性心肌病，扩张性心肌病;三、心律失常，各种原因所导致的心脏跳动的异常，例如早搏、室上速，室速，室颤，房颤等;四、其他种类例如高血压。

　　引发心血管疾病主要的原因：

　　1、不健康的生活方式。患者经常吸烟就会对血管内皮产生一定的影响，还会容易导致心脑血管疾病的发生。特别是烟中的尼古丁，可以使安静时的心率加快，导致血压增高，心肌耗氧量增大，2、还有肥胖也容易诱发心血管疾病，3、经常的吃一些高脂肪、高胆固醇的食物，就容易引起动脉粥样硬化，导致心血管疾病的血液黏稠度增高。4、高血脂、高血压、高血糖的患者也是容易诱发心脑血管疾病的。所以日常的生活中如果想要预防心脑血管疾病，一定要降低体重，要戒烟戒酒，还要控制好血压、血脂和血糖。

　　避免心脑血管疾病的发生，日常生活中注意以下几方面：

　　1、在平常的生活中要早睡早起，早睡早起能够使身体更健康。

　　2、需要养成良好的饮食习惯，在饮食上要以清淡和易消化的饮食为主，避免食用寒凉食物、辛辣刺激性强的食物以及垃圾食品。

　　3、不要抽烟饮酒，抽烟饮酒会危害身体，也会加速心脑血管硬化。

　　4、避免过度劳累以及熬夜，过度劳累和熬夜都会导致身体免疫力下降，也会拖垮身体。

　　5、要保证心情舒畅，好的心情与心态能够使身心更健康。

　　6、要积极参加户外运动锻炼，通过有效的运动和锻炼能够增强体质。

　　7、不能够滥用药物，盲目地使用药物或者滥用药物对身体造成的危害很大，也会引起疾病的发生。

　　8、避免情绪紧张，以及思想压抑，不好的情绪对身体的损害很大。

　　9、不要做剧烈的运动，在运动的时候要做好安全防护措施。

　　中老年人在平常的生活中可以通过食疗进行养生，坚持养生不仅能够有效的预防疾病，还能够使身体更轻盈。要避免情绪大起大落，情绪不佳会刺激心脏，会加速心脏的收缩和血压的升高，出现此种现象之后很容易引起脑中风，所以一定要避免情绪波动较大。