学生党如何减肥，食堂的菜都比较油

减肥的方法有很多种，但大部分都是以上班族为标准制定的，并不适合各行各业的肥胖患者，学生党就是便是其中之一，因为在学校的条件有限，所以减肥也是需要利用好这些条件或者改善这些条件去帮助减肥。那么学生党在学校减肥的方法都有哪些呢？

学生党减肥瘦身方法

1、坚持运动，提高消耗。俗话说“生命在于运动”，而减肥便是生命质量提高的一种表现形式，每周都进行三到五次的有氧运动，每次持续半个小时以上，不超过一个小时即可，持之以恒便能达到减肥的效果。学生党上课时也是需要长期久坐，所以课间休息就到教室外活动一下，增加消耗。

2、替换掉高热量的零食。在学校由于缺少家长的监督，再加上身体处于生长发育期，新陈代谢旺盛，两餐之间的学习消化也比较大，所以学生党特别容易感到饥饿，饥饿感也比较强，也就特别容易嘴馋而吃很多高热量的零食。所以减肥期间将高热量的零食替换为水果或者脱脂奶等低热量的食物，对于减肥是非常有益的。

3、改善食堂饮食结构，养成良好的进食习惯。虽然食堂的饮食比较油腻，但也不能因此节食进行减肥，因为学生党正是处于生态发育的关键时刻，所以减肥也应该保证饮食的规律和营养的充足。食堂的饮食油腻也不是没有办法解决，可以准备一碗清汤或者清水，用来刷油，看起来油量多的菜就先刷一下油。由于学生放学后在食堂吃饭时，都比较匆忙，这样很容易过量进食，所以减肥期间最好细嚼慢咽，吃到八分饱即可。最后，食堂的食物种类有限，长期只食用几种食物，容易营养不良，所以可以自己一些热量低、营养价值高的食物。

学生党减肥虽然条件有限，但只要利用好这些条件，也一样可以成功减肥，毕竟办法总比困难多。