3337减肥法是什么，有效吗

在很多肥胖患者眼里，越是难以坚持的减肥方法减肥的速度越快，效果也越好，3337减肥法便是一种很难坚持的减肥法。3337减肥法分为两个周期进行，每个周期分为3天、3天、3天、7天四个阶段，并将食物严格按照3:3:3:7的比例进行分配控制和安排每天的饮食。那么3337减肥法具体是如何安排的呢？

3337减肥法饮食安排

第一个周期：

• 第一阶段。为期三天，每天三杯喝咖啡，可以喝水，喝水量不限。

• 第二阶段。为期三天，每天三个苹果，不可以喝水。

• 第三阶段。为期三天，每天三杯喝咖啡，可以喝水，喝水量不限。

• 第四阶段。为期七天，每天早上只吃一个鸡蛋，中午只喝一杯浓浓的绿茶或咖啡，晚上只吃一根黄瓜。

第二个周期：

• 第一阶段。为期三天，每天三杯咖啡，可以喝水，喝水量不限。

• 第二阶段。为期三天，每天三个苹果，不可以喝水。

• 第三阶段。为期三天，每天三杯咖啡，可以喝水，喝水量不限。

• 第四阶段。为期七天，每天煮一大锅青菜汤，青菜汤只加盐和醋，早餐和午餐分两次喝完，若早餐没时间做青菜汤可以喝绿茶或者咖啡代替。

3337减肥法减轻体重的效果是很快的，几乎都可以在第一个周期结束时体重就可以减轻25斤左右，两个周期都坚持下来体重能减轻30~50斤。显而易见，3337减肥法是一种节食减肥的减肥方式，都是严格控制每天摄入的食物热量，以此达到减肥的效果。所以，3337减肥法跟其他节食减肥方法一样，体重减轻的效果明显，但只要恢复正常饮食后便会反弹回原来的体重，甚至会变得的更胖。而且，还会对身体健康产生很大影响，容易导致维生素缺乏、内分泌紊乱等疾病。