你知道吗？运动疗法可以增强脂肪肝病人的生命活力

研究表明，有氧运动是脂肪肝病人最佳的运动方式，在肥胖症、2型糖尿病、高脂血症等所致的营养过剩性脂肪肝的治疗手段中，有氧运动疗法的重要性仅次于饮食治疗。研究表明，对肥胖者来说有氧运动减肥比节食减肥更为重要。脂肪肝病人只要无严重合并症，一般都可以进行运动锻炼。

其中有氧运动包括:慢跑、中快速步行(115~125步/分)、骑自行车、上下楼、爬坡、打羽毛球、踢毽子、体操、跳绳、游泳等。每周抽出3~5天参加运动，饭后1~2小时的时间段活动最为有效。运动时脉搏应达到100~160次/分钟(用170减去年龄)，每次锻炼20~30分钟，至少15~20分钟，这样才能达到分解肝内储藏脂肪的目的。运动后疲劳感通常于10~20分钟内消失。

脂肪肝病人进行运动之前需要注意的事项:

适量的运动量

以运动时脉搏加快(以170减去实际年龄)，运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。锻炼后如果有轻度疲劳感，但是精神好、体力充沛、食欲和睡眠俱佳，说明运动量合适。

运动之前全面检查

运动对多数脂肪肝病人是有好处的，尤其是对于肥胖性脂肪肝病人来说，是有良好的促进作用的，不过并不是所有的脂肪肝病人都适宜参加体育运动。比如那些因妊娠、营养不良、毒物、药物等原因导致的脂肪肝病人，是不宜运动的。脂肪肝病人要根据自身的病情作出相应的运动计划，配合食疗，对身体的恢复是极其有利的。