有研究数据表明，现在我国0-12岁的儿童中，约有70%存在脾胃消化的问题，孩子脾胃虚弱已经成为当前比较普通的儿童亚健康问题。因为大部分孩子脾胃不好前期的表现不是很明显，所以经常被家长忽略，有的甚至给孩子带来了个子矮小、比较瘦弱、经常腹泻等不可逆的伤害。

所以家长一定要注意，当孩子出现以下几种症状，表示孩子的脾胃出现问题了！

脾胃不好的3种身体表现

1、排便异常

消化不好的话会经常腹泻，尤其是吃点凉的就拉肚子，还有可能因为腹部胀满，大便比较干燥、甚至便秘。出现这种情况一定要注意，可能是脾胃比较虚弱了。

2、没有食欲

不爱吃青菜经常挑食，饮食不规律，吃饭的时候经常惦记着零食，饭量比较小，没有胃口。这些情况就是典型脾胃不和。一定要知道情况所在才能对症下药。

3、脸色发黄

消化不好的话也能从面部的一些情况看出来，比如脸色发黄/发白，没有血丝，鼻子上面的青筋比较明显，睡觉、说话的时候总是爱流口水，嘴巴黏腻腻的，舌苔发白有裂纹，这些都是脾胃不好的一些表现。

脾胃不好怎么调理？

1、多补充一些膳食纤维和高蛋白的食物比如南瓜、菠菜、山药、鲫鱼等这些食物容易消化，营养还很丰富。不喜欢吃青菜的孩子可以煮青菜汤喝，不喜欢吃鲫鱼的可以用鲫鱼汤下面条都可以的。

南瓜泥

2、不要为了看动画片或者是饭后零食慌慌张张地吃饭，吃饭一定要细嚼慢咽，太热的话可以等凉了再吃。

3、健胃消食片也只是助消化的，并没有调理脾胃的效果，可以用山楂、鸡内金、麦芽、芡实、沙棘、榧子、黄精、橘皮、山药等放在一起用清水煮开后喝下，也可以煮的粘稠一点。可以调理脾胃、帮助消化的。

现在生活条件越来越好了，家长更需要对孩子的脾胃健康重视起来。要让孩子少吃汉堡、薯条、拉片、方便面这些垃圾食品，家长要规律三餐、均衡饮食，让孩子养成良好的饮食习惯，“坏身体”自然就离家出走了。