避免老年痴呆症的几个方法，几个常见的表现要提前了解

避免老年痴呆症的几个方法，几个常见表现要提前了解

文/爱问360

说起中老年人，很多人会用老态龙钟、大腹便便等词语来形容他们，这些都不是最让中老年人无法接受的，一旦被冠上老年痴呆或是行动迟缓等标签时，中老年人内心的情绪也会变得极度糟糕，认为自己已经老透了，没有丝毫的用处。

事实上，随着年龄的增长，老年人难免会出现一些行动迟缓的情况，当然，这并不意味着已经进入到了老年痴呆症的境地中，如果要想判断中老年人是否有得老年痴呆症的可能，不妨从以下几个方面入手。

【老年痴呆症的常见表现】

1、行动迟缓

不管是已经得了老年痴呆症，还是即将迈入老年痴呆症的队列中，对这一部分中老年人来说，他们有一个共同的特点，一定会出现行动迟缓的情况。

尤其是当对方呼唤他们时，他们的反应时间相对比较长，并不能及时的反应，说明在一定程度上他们的大脑处于反应迟钝的状态，从而造成了行为迟缓症状的出现。

中老年人有这一外在表现时，说明他们已经迈入到了老年痴呆症的阵营中。

2、表达出现障碍

大多数老年痴呆症的人在与人交流时，都会出现一定的障碍，会出现口齿不清、逻辑混乱等情况，这也是老年痴呆症最常见的一种表现。

甚至在他们的脑海中还经常会出现遗忘事情的情况，越是最近发生的事情，他们忘记得会越彻底，反而对发生比较长远的事情记得比较牢。

3、情绪不稳定

大多数得了老年痴呆症的人，情绪也是极度不稳定的，越是当他们记不起事情时，他们的内心情绪越糟糕。

而且面对着他人奇怪的眼神时，他们内心的焦虑情绪也会不断攀升，从而会做出躲避人群的情况，久而久之，会陷入到自闭的境地中，也会使他们的老年痴呆症变得更明显。

对中老年人来说难免会出现孤独的场景，为了能避免老年痴呆症出现在自己的身上，在生活中一定要通过以下这些方法预防，只有这样，才能减少老年痴呆症出现的概率。

【避免老年痴呆症的方法】

1、保持乐观的情绪

对每个想要摆脱老年痴呆症的人来说，在日常生活中最主要的是要控制自己的情绪，悲观的情绪只会加速老年痴呆症的进程。

所以，要保持乐观开朗的态度，对生活保持强大的信心，这对老年痴呆症的预防有着强大的功效，使自己的情绪一直处于积极的状态下，也能使身体保持更快速的运营状态中，能减缓产生各种疾病的概率。

2、保持一定的社交

对想要远离老年痴呆症的中老年人来说，在生活中千万不要将自己封闭起来，一定要让自己走出去，形成一定的社交圈。

假如可以和更年轻的人在一起玩耍，不仅能使心态逐渐打开，同时也能让他们以更乐观的态度接受新鲜事物，对老年痴呆症的预防和缓解都有着非常不错的效果。

3、定期检查身体

老年痴呆症的中老年人，一定要尽可能的定期检查身体，科学的数字是不会骗人的，可以将身体最近的状况很好地体现出来，通过药物或是其他方式对身体进行调节，从而能延缓老年痴呆症变得更严重。

4、饮食要合理安排

每个中老年人在生活中，一定要保持着合理的饮食习惯，这是非常重要的，不仅事关身体健康，而且和老年痴呆症的预防也有着不可忽视的关联性。

少油少盐少脂肪的饮食，一定能使身体的运转速度得以保障，可以预防各种心脑血管疾病的滋生，同时对老年痴呆症的延缓和预防都能产生强大的积极作用。

5、多做些“动脑子”的事情

对想要远离老年痴呆症的中老年人来说，在日常生活中，千万不要让自己的头脑太过清闲，要让自己的大脑动起来，不管是下棋、跳舞，还是做家务，总之能用脑时一定要多用脑，这也是减缓老年痴呆症最有效的方法，而且不需要使用药物，可以减少对身体各个器官造成伤害。

6、不要抽烟、喝酒、熬夜

对每个想要远离老年痴呆症的中老年人来说，切忌不可像年轻人一样熬夜，而且抽烟喝酒这种不良嗜好上也要尽可能的回避，这对老年痴呆症的预防也有着一定的功效性。

参考资料：

1、《老年痴呆的人越来越多？提醒：注意这5个方法，可有效预防》

2、《老年痴呆 预防老年人得痴呆症的方法》

3、《7个方法远离老年痴呆症》