肝火旺的人大多有这些表现，如何快速降肝火？试试这5个方法

肝火旺的人大多有这些表现，如何快速降肝火？试试这5个方法

文/爱问360

随着生活环境的转变，越来越多的人会出现肝火旺盛的情况，不仅面红耳赤，甚至遇火就着，不仅会使自己的生活受到影响，甚至也会给身体带来强大的危机，但是，肝火旺盛并不仅仅体现在脾气大上，常见的肝火旺盛也会有如下这些表现，如果要想判断自己身体中的肝火是否处于无比旺盛的境地中，对号入座一定可以找到改善肝火旺盛的方法。

【肝火旺的人最常见的表现】

1、嘴巴发苦、口干舌燥

大多数肝火旺盛的人，在日常生活中哪怕没有吃苦涩的食物，嘴巴依然会出现没有味道、发苦的情况，而且口干舌燥很严重。

一旦身体有这种常见的表现，说明身体是处于燥热的状态，肝火上涌的同时，也会有口臭、口干的表现，这说明你已经处于肝火旺盛的境地中，切忌不可拖延，一定要及时的治疗，只有这样，才能将肝火彻底地灭掉，从而能降低对其他器官和身体的伤害。

2、睡眠质量不佳

大部分肝火旺盛的人，在日常生活中睡眠也是一大问题。

肝火旺也会造成肝血不足，哪怕是勉强地入眠，在后半夜也会出现骤然惊醒的情况，尤其在白天思虑过多时，出现这种情况的概率也会更高。

3、胸闷肚子胀的症状

肝火比较旺盛的人经常会出现头晕目眩的情况，而且随着肝火旺盛的加剧，胸部的胀痛感也会愈加明显，这种情况相对是比较危急的，尤其是对心脑血管的患者来说，很可能会对他们的生命造成直接的威胁。

4、月经不稳定

一旦出现肝火比较旺盛的情况，对女性的伤害是比较大的，首当其冲的，就是月经，一定会出现不稳定或是月经量过少的情况，而如果肝火过于旺盛，甚至还会延缓经期的到来。

对处于更年期的女性来说，如果不能很好地控制好自己的情绪，也会使月经提前消失，所以，对中年女性来说，控制情绪才是如此重要的事情。

【如何快速降肝火】

1、保持清淡的饮食

对每个想要清除身体中肝火的人来说，在日常生活中要尽可能吃比较清淡的食物，尤其是在夏季，烧烤一定要少食用。

不仅是因为其中的油脂含量过高，更是因为在炭火的熏烤之下，也有诸多不健康的食物呈现在其中，对身体和肝脏的伤害都是巨大的，而且也会使肝火变得更旺盛。

2、控制不良的情绪

对每个在夏季想要消除肝火的人来说，在日常生活中，一定要使自己的心态保持更平稳的状态，控制好急躁的情绪，这是缓解肝脏功能最有效和最不能忽视的方法，同时也能通过平和的心态，使身体处于更稳定的运转状态，减少肝火出现的机率。

3、避免出现熬夜的情况

对每个想要降低肝火的人来说，在日常生活中，一定要尽可能早睡，尤其是在11点之前入睡，这是最好的选择。

进入到11点以后，肝脏就进入到了全新的排毒阶段，而如果在这个排毒阶段，肝脏并没有很好的工作，一定会增加肾脏的负担和压力，从而也会使肝火变得更加旺盛，无法使肝脏进行自我修复，久而久之，不仅肝火无法降下去，肝病也会出现。

4、保持一定的运动

对每个想要在夏季清除体内肝火的人，哪怕天气非常炎热，也要尽可能保持一定的运动频次，虽然并不需要大汗淋漓，但是，通过运动也可以使细胞更好地活跃起来，通过皮肤或尿液汗液等多种方式将体内的毒素代谢出去。

肝火旺盛的人，通过运动的方式将肝脏内的火气消除，同时运动也能使人的整个神经和状态保持更高昂的状态，对肝火的消除也有一定的积极作用。

5、经常按摩、敲打胆经

想要在生活中减少肝脏对自己的干扰，在无事时可以通过敲打胆经的方式，促进身体循环和代谢的速度，这也是减少身体生病最有效和成本最低的方法，同时对肝火的消除也有着不可忽视的功效。

敲打胆经的过程中，只需要从上到下敲打，然后再从下往上敲打，只需要敲打100次即可，肝火在很大程度上能被很好地消灭。

参考资料：

1、《肝火旺的人，一般都有4个特征，不妨对照看看 》

2、《肝火旺盛的人，大多有6表现，尤其第3！做好1少3动，肝火稳稳降 》

3、《肝火旺盛的人，大多有这4种表现！3招助你降肝火，不妨试试 》