食物有营养-橙子

橙子，是芸香科柑橘属植物橙树的果实，是柚子与橘子的杂交品种，亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。橙子起源于东南亚。果实可以剥皮鲜食其果肉，果肉可以用作其他食物的调料或附加物。

橙子营养极为丰富而全面，老少皆宜。被称为“疗疾佳果”，几乎已经成为维生素C的代名词。含有丰富的维生素C，可降低血中胆固醇、能增强人体免疫力；所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。澳大利亚科学家研究表明，每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半，还可以使中风的发生率降低19%。

另外，橙子还含有钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等其他营养物质。橙子主要有甜橙、脐橙、血橙、冰糖橙、红橙几个品种，都是非常好吃的，大家可以根据自己的实际情况去选择这几类橙子。