阳气充足百病不侵，夏天做到这些不易生病

阳气充足百病不侵，夏天做到这些不易生病

文/爱问360

说起人体的阳气，很多人都说看不到摸不着，但是，随着年龄逐渐的增长，整个人都会处于快速衰老的境地中，相比于少年的朝气蓬勃来说，人到了晚年后，总是给人一种病态感。

虽然阳气的说法自古就存在，虽然并不能被肉眼看到，但是，在中医治病的过程中，已经被应用了很多年。在很多养生人士和中老年人心中，对阳气的说法是深信不疑的，只要阳气充足，就会百病不侵。到底何为阳气？相信看过下述的言论后，一定可以让你的理解更深入。

【阳气到底是什么】

对养生有所了解和认知的中老年人都知道，曾经在黄帝内经中记录着“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”

正是这句话对阳气进行了深入地解读，也成为了中医治病疗法中最常见的说法。然而，如果要想使人体中的阳气被很好地保存下来，需要在很多小事上更加注意，只有这样，阳气才不会消散掉。

【这些行为会使阳气快速消失】

1、频繁性生活

一旦性生活比较频繁，很可能会使人的阳气快速流失。

这也是频繁性生活的人，双腿会出现无力、两眼乌黑的关键原因，正是因为肾气的不足，也使他们的阳气处于快速的流失状态中。

2、经常性地熬夜

熬夜对身体的伤害是巨大的，同时也会使阳气流失的速度远远超过同龄人。

3、心思太重

但凡心思过重的人，身体状况都不会太好，这是因为在每次思考的过程中，都会消耗大量的精神力，所以，心思越单纯的人，整个人的生活状态和寿命相对也会更长。

因此，如果要想保存身体中的阳气，在一定程度上也要控制自己胡思乱想的心，使自己的心思变得更单纯些，只有这样，才能使整个人的精气神处于更旺盛的状态，才能更好的守护身体中的阳气。

4、过于喜欢寒冷食物

如果要想更好地守护身体中的阳气，在日常饮食中，寒冷的食物摄入一定要注意频次。

任何寒冷食物进入到身体，如果要想将其消化和代谢掉，往往需要一些百倍的阳气推动，只有这样，身体才能处于更平衡的状态下。

所以，一旦食用了过多的寒冷食物，也会对阳气进行极大的消耗，会出现气血两亏的情况。

5、早上洗澡

对每个想要守护身体阳气的人来说，在早上起床时，切忌不可洗头、洗澡。

因为一天中，此刻阳气是处于最虚弱的状态下，在洗头、洗澡时，会增加身体流动的速度，此时身体并没有处于全部被唤醒的状态，过快的血液流速，也会出现供血不足的情况，所以，阳气的流失相对也会更快。

【夏季如何补阳气】

1、多吃姜

如果要想更好地守护身体中的阳气，在夏季中不妨多吃一些姜，可以使身体处于更温弱的状态下，同时也能使身体中的阳气逐渐增多，使身体中的寒湿气息及时代谢出去。

在夏季多吃姜，可以减少经络的淤堵，同时也能避免身体各个部位出现麻木或运行缓慢的情况。

2、经常晒太阳

对每个想要补充身体阳气的人来说，夏季是非常不错的选择。

不妨在气温并不是特别高时走到室外，经常性地晒太阳，可以使身体中的阳气大幅度增加，从而能使身体处于更强壮的状态中。

3、通过中医的艾灸、针灸方法

对每个想要在夏季补充身体中阳气的人来说，虽然夏天是非常炎热的，但是，自古都有冬病夏调的说法，所以，在炎热的夏季中，通过艾灸的方式也能使身体中的寒冷气息逐渐被驱逐，增加身体中阳气的含量，减少生病的概率。

在艾灸时可以选择关元穴、中脘穴、气海穴、足三里等穴位，对身体阳气的补充会产生更好的效果。

4、每天坚持泡脚

对每个想要在夏季补充身体阳气的人来说，一定要养成坚持泡脚的习惯，可以通过穴位刺激的方法，使身体的内部血液快速地流通起来，可以增加身体中的阳气，而泡脚的时间最好选择在晚上的9点左右，对人体肾气的补充是非常有效的。

参考资料：

1、《阳气旺盛，百病不侵，两种简单的方法让您增长阳气，健康长寿》

2、《只要阳气足，我们就不怕生病 》

3、《阳气旺盛才能百病不侵，中医提醒：夏天用3招，把阳气慢慢补回来》