夏季养心，不妨试试药浴养生

近来天气越来越热，大家基本每天都会痛痛快快地洗个澡，让人神清气爽。夏天洗澡一般都是淋浴，但若想养生的话，不妨来个药浴，不仅解去身体暑热，还能养生健体，一举两得。今天，我们就来讲一讲夏季的药浴养生吧！

夏季是一个万物繁茂生长的季节，万物开始开花结果，相应的，人们应当顺应这个季节，晚睡早起，并且不能因为天气炎热而贪图寒凉，这样会折损阳气，应该让情绪平和不躁，使体内的阳气得到自然的宣散，使得机体内的邪气可以排出体外，这样才是顺应夏气、保护身体机能旺盛滋长的养生之道。

在中医理论中，心应夏气，夏当静心。心与夏气相应，在五行中属火，与夏季炎热的天气相应。夏季天气逐渐转热，人们容易感到闷热、困倦、烦躁不安、发热、体倦乏力、头晕、恶心、胸闷，甚至出现昏厥、痉挛等。所以中医认为人们在夏季应该保持平和的心态，不急不躁，使心火能够正常地发挥它的生理作用，同时让自身的思想平和下来，以养心神，就如同俗语常说的“心静自然凉”是一个道理。

除此之外，中医还提倡“冬病夏治”。借助夏日阳气盛的特点，针对一些阳虚或气虚引起的病证进行治疗，往往有良好疗效，例如风湿病、哮喘、反复感冒等。

夏季药浴的养生原则是重点调养心神，平和心火，同时夏季又是暑湿盛行的时候，通过药浴可以顾护正气，解暑降温，相应的又可以达到调养心气的作用，加上一些祛湿的药物，可以使湿气通过汗液排出体外，所以夏季也同样是驱除暑湿的一个很重要的季节。总的来说，夏季药浴养生的目的在于调养心神，解暑祛湿。

以下是家庭夏季常用养生药浴方：

1.风油精浴：药浴前在水中加入十几滴风油精，具有清热解暑爽身的功效。

2.仁丹浴：药浴前在水中加入仁丹，搅拌均匀。成人一包，小儿用量减半。具有舒畅神志，清热解暑醒神功效。

3.芦荟浴：取2-3片芦荟叶，洗净后切丝，以洁净纱布包裹，药浴前在水中揉搓。具有滋润皮肤，美白等功效。

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