谢娜在节目中又“栽”了！这次却给大众上了一课

《妻子的浪漫旅行》目前已播出到第三季，谢娜作为三季的常驻嘉宾及主持人，起到了非常重要的润滑剂和融合剂的作用。

作为双胞胎的妈妈，谢娜在生产时已经是高龄产妇了，生产对于她来说，艰辛程度可见一般。

我们在感叹母爱伟大的同时，经常会忽略，高龄产妇生产后体质下降的问题。

在《妻子的浪漫旅行》第三季中，谢娜发生的突发事件，让大家捏了一把冷汗。

此次，妻子们来到了旅行的又一目的地，张家界天门山，在挑战“恐高人士看了会晕”的玻璃栈道之后，妻子们继续去往天门洞，而在走过天门洞南北对穿的999级台阶时，意外发生了。

原本在玻璃栈道还能做一字马的谢娜，一不小心在走天梯时踩空了！直接屁股着地摔在台阶上，还由于惯性连续弹了好几台阶才停下来。谢娜当下就疼得不能动了。

在节目中很明显能够看到，谢娜用了相当一段时间才缓过来。

谢娜这一摔，轻则肌肉损伤，重则尾椎骨被挫伤。

特别是对于已经生产的高龄产妇来说，脊柱尤其尾椎是非常脆弱的部位。

如何保护好脊柱，如果发生挫伤或肌肉损伤，我们又应该如何应对呢？

除了尽快向医生咨询并检查，了解受伤程度之外，很多时候，你可以通过超低温冷疗，使受伤部位疼痛缓解，并加速受伤部位的恢复。

冰敷＜超低温冷疗

超低温冷疗是帮助身体缓解肌肉损伤的有效方法，它能够有助于麻木疼痛区域，并为受影响的软组织提供降温作用，有效降低皮肤温度并收缩该区域的血管，对于刚遭受软组织损伤的人来说，进行超低温冷疗，能够促进受伤部位的愈合，并且及时减轻肿胀，避免损伤的进一步加剧。

对于生产后的女性尤其是高龄产妇来说，生产之后，更需要多进行脊柱的保养工作，背部肌肉群也是需要重点关注的部位。很多产妇反应生产之后，尾椎疼痛加剧。

产后尾椎骨疼可能是骨膜发炎或神经受压迫所致，进行局部超低温冷疗，能够加速血液循环，有效降低机体的炎症反应和炎症因子数量，引起机体抗炎系统功能的增强，麻痹痛感神经，消炎止痛，针对长期的尾椎疼痛，进行持续性的周期治疗后，能够感到尾椎疼痛的明显减轻。

其实，对于任何来讲，脊柱都是需要悉心呵护的部位，在日常生活中，如果发生挫伤或者感到疼痛，不要大意，尽早检查，一个好脊柱，才是维护你正常生活的重要“中心”，进行超低温冷疗，让你的脊柱得到更好的呵护。