"功能性训练”是近年来在健身圈逐渐风靡的词汇。国内知名的商业资讯平台36氪此前也专门关注了这一词汇及其背后隐藏的市场和商机。

功能性训练“不是为了某个运动项目而训练，而是为了生活本身，为了让我们的身体更好地适应生活中的某些场景”。

什么是功能性训练？

普遍意义上，功能性训练可以解释为，通过模拟在家里，工作中或运动中可能会做的常见运动来训练肌肉，使其协同工作并为日常任务做好准备。在同时使用上半身和下半身的各种肌肉的同时，功能性健身运动也强调了核心的稳定性。

在专业领域，功能性训练被ACSM定义为使用力量训练来改善平衡、协调、力量和耐力，以及提高一个人日常生活的能力。

“功能性训练（一种专注于功能性运动的健身方式）正逐渐形成一种趋势，在一项全球健身趋势研究中，功能性健身训练在2007年至2019年期间一直被列为最时髦的15种运动。”

功能性训练受到热捧，一方面是健身大环境整体向上发展的结果，另一方面与功能性训练的普适性有关。

功能性训练倾向于使用多个关节和大量肌肉，一般会涉及到肘部，肩膀，脊柱，臀部，膝盖和脚踝，适当地进行这种培训可以使日常活动变得更轻松，有助于减少受伤的风险并改善生活质量。

1.对于办公人群而言，功能性训练能够通过针对性的运动，预防、消除和缓解由于久坐等办公特点而形成的身体损害；

2.对于健身人群而言，功能性训练能够让运动计划变得更健康，能够预防健身带来的伤害；

3.对于中老年人而言，通过功能性训练，能够维持良好的行动能力，使身体更灵活，相对于行动迟缓的同龄人，进行功能性训练的老年人可以保持更好的平衡性和敏捷性，拥有更强大的肌肉力量，并降低跌倒的风险。

“研究进一步发现，功能性训练可以提高超重和肥胖成年人的灵活性，增加肌肉力量和耐力，提高军人的心血管耐力和灵活性。”

由此可见，功能性训练之所以受到热捧，其主要原因在于

预防伤害

全身性的治疗和缓解

普遍适用于各年龄层

与功能性训练一起兴起的，是搭配进行后能够爆发更强大能量的超低温冷疗。

超低温冷疗是一项当前风靡欧美各个社区的高科技运动康复项目，其研究历史可追溯到上世纪70年代，后经过不断发展，演变为如今的利用冷疗舱与局部冷疗设备，进行的一种运动康复手段。

通过超低温冷疗，能够预防运动过程中发生损伤，还能舒缓高强度运动引起的疲劳酸痛，加速身体机能的恢复，对于全身性的免疫力增强也有显著效果。

与功能性训练相比，超低温冷疗能够简便、快速地让身体获得提升，长期进行更能够从内而外改变身体体质，对于当代人由于职业与生活环境而造成的身体损伤，无疑有非常好的治疗作用。

因此，在当前蓬勃发展的包括健身在内的大众健康产业，具有巨大潜力并且能够快速运营的项目，就是超低温冷疗。

想要进军大众健康产业却还未找到入口的你，超低温冷疗值得尝试。