面对未知的死亡，我们应该如何更好地生活？

近日，多起公众人物的突发死亡事件，让得知消息的人们感到扼腕叹息，在缅怀逝者的同时，也引发了人们对个人生活方式与精神状态的关注。

“如何过好这一生”，思考这个问题，不只是关于哲学般复杂的精神世界的问题，而是一个实实在在，关于在这个纷乱又多变的现实世界里，如何爱自己的问题。

我们无法预知未来，但我们可以过好当下。

不要再频繁熬夜了

对于上班族来说，朝九晚五的生活意味着，熬夜所支配的本应用于睡眠的时间，无法得到及时的“补偿”，从事睡眠医学研究的专家将此类情况称为“睡眠负债”，就像不知不觉间堆积起来的睡眠“欠款”，这些危险因素在自己还没意识到的时候堆积起来，就会对身体造成严重的破坏，目前的研究的整体趋势表明：睡眠时间短的人，其寿命也很短。

适当进行运动

伏尔泰说过：“生命在于运动”。体育运动的基本功能在于强健身体，尽管对于当代人来说，工作压力大，生活节奏快，但为了让自己获得健康的身体，运动还是必不可少，体育运动能够是能肌肉发达、四肢灵活、思维敏捷、心肺功能提高、平衡能力强、增强人体抗病能力，自然就有了延年益寿的作用。

与外界进行积极的交流

正常的社交能够起到愉悦身心的作用，与人交流生活中的一些困惑和苦恼，适当的倾吐也是缓解压力的一种方式，也许事件无法尽善尽美地解决，但是通过交谈释放出压力，能够让你清理心理的郁结之气，从而让身心更健康。

给自己预留舒适的空间

舒适的空间能够让你全身心放松，尽管社交、工作可能占据了你生活的绝大部分，但也许没有一种方式，比独处更能让你感到舒适了。给自己预留一个独处的时间，能够让你感到其他时候无法感受的放松与舒适。

学会讨好自己

当代年轻人群的突出特点是一边陷入莫名的焦虑，一边却无法全身心投入工作与生活，焦虑一方面固然是来自社会日渐赋予的巨大压力，另一方面，也是年轻人在“自我”与“群体”中一直处于矛盾选择的现象导致：虽然想要保持自我，但总是被现实打击。

其实，学会心无旁骛地讨好自己，也许是年轻人都需要认真学习的一课，当你自己获得满足时，你才更有心力去应对来自外界的挑战。

你也可以尝试进行超低温冷疗。

在极低温下感受来自寒冷的刺激，让身心获得一次全新的激活和代谢，3分钟超低温冷疗，能够激活体内内啡肽、去肾上腺素、多巴胺等“快乐因子”，让你获得更愉悦的心情，增强免疫、加速新陈代谢，提高身体机能。

世界繁花似锦，愿你的世界也能阳光明媚。