午睡睡多久最合适？为什么午觉睡得越久人越累

是不是有时候睡完午觉，感觉人反而更加疲惫，这是什么原因呢？那最佳的午睡时间和时长是多久，接下来就带你一起探究这个问题。

人睡觉超过80分钟便由浅睡眠转入深睡眠

深睡眠状态下，人的大脑个中枢的抑制过程明显加强，血液的流速和流量都会减缓和减少。

这个时候马上醒来会造成大脑供血不足，产生疲劳的感觉。

所以，午睡以1小时以内最为适宜。

此外，午睡最佳的时间是午饭后半小时，时间最好在12点到15点之间，在这个时间段内小睡30分钟到1个小时，会让你下午精神满满，充满活力！