它是大自然的“护肤品”，每天坚持吃一碗，肌肤就像是被冻龄了

走在大街上，经常能看到二三十岁的小姐姐，其实这些小姐姐，很多都已经快40岁的人了，只不过因为保养得好，给人一种特别年轻的感觉。说到保养，不仅仅依赖的是护肤品，也关系到饮食。毕竟无论是护肤品，还是饮食，都讲究一个被人体吸收的比率。

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据悉，绝大多数的护肤品，仅有10%不到的成分被人体所吸收，而饮食的成分，被人体吸收的量，恰恰要比护肤品高，因此通过饮食来保养自己，未必就不行。在夏季时分，很多女生都喜欢在自己手臂、大腿涂上一些防晒霜，此举是为了避免被紫外线晒黑皮肤。而在日常生活中，许多蔬果却有护肤的功效。

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它是大自然的“护肤品”，每天坚持吃一碗，肌肤就像是被冻龄了。它就是葡萄，因为这种水果富含维C、花青素，因此有着抗衰老和抗氧化的功效。对于女生的护肤，也有很大的帮助。本期“美食最小编”要跟大家分享的是一道容易被人体吸收的葡萄做法，你值得拥有。

葡萄果酱

准备食材：2500克葡萄、250克冰糖、4000毫升清水、100克白糖

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第一步：将葡萄洗净，把水下入蒸锅，冰糖丢入水中，再将蒸屉放入锅内，将洗好的葡萄粒铺于蒸屉上。开锅后，中火蒸8分钟，直至果皮爆裂，且露出紫色汁液；

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第二步：把蒸屉上的果肉过筛，并用勺子碾压，挤出果肉内的汁液；

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第三步：把所有的汁液过一次筛，放在一旁晾凉；

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第四步：过筛后的果肉用料理机打碎，下入三分之一总量的白糖，用平底锅小火熬煮。在熬的时候，要用锅铲不停搅拌，直至果酱黏稠，就可以关火晾凉。用干净容器装好，放入冰箱冷藏室保存。

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文末小贴士

夏季多吃葡萄果酱，可以帮助皮肤抗氧化哦。

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