忘穿秋裤冷的季节，“时令三宝”让孩子强体质，少感冒

你家宝宝穿上秋裤了吗？

入秋后，天气多变，感冒高发，护理不好，宝宝容易感冒，全家围着转，辗转折腾，宝妈们吃尽苦头，还揪心！

预防宝宝感冒也可以从食物入手，秋天来了给宝宝多吃点如下时令食物，也许会有帮助哦。

1、山药

山药益肾气、健脾胃，是煲汤必备的一宝。山药淀粉含量高，口感好易消化，关键还特别养胃滋补。尤其是营养价值较高的铁棍山药，富含十余种氨基酸和微量元素。

山药与其他杂粮茎块类食物相比，淀粉颗粒小且粗纤维含量少，更易于消化吸收，还能促进消化道粘膜细胞增殖，是很好的养胃食物。

菜品：山药南瓜汤、山药排骨汤

2、莲藕

莲藕富VC、氧化酶和多酚类物质，能增强抵抗力，多食用藕，可改善体质,预防感冒。

菜品：桂花糯米藕、荷塘小炒

3、白萝卜

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。萝卜有“小人参”的美誉，鲜甜多汁、质地脆嫩，富含蛋白质和淀粉酶，煲汤，鲜美营养。

菜品：萝卜炖牛腩、萝卜煨排骨汤