明明是对方出轨了，他却反过来污蔑你。

明明自己很虚伪，他却表现出了比谁都讨厌虚伪的人。

明明已经老大不小了，但是却越来越像个孩子。

在生活中，你们会不会遇到这样的情况？

弗洛伊德提出的心理防御机制概念可以解释这些现象。

弗洛伊德认为人类会采取自我防御机制来消除自己的焦虑，他提出了十种防御机制，但今天被经常应用和认可的是其中的5种：退行、投射、反向作用、升华作用和压抑。

一、退行

为了防止焦虑，人们会想要回到小时候无忧无虑的状态，于是就会开始模仿小孩子的行为。

在二胎家庭中就会很常见一个现象，当老二出生后，本来老大已经能够自理生活，但是老大会表现得什么也不懂，会想要奶瓶甚至尿床。

这是因为老二的出生会给老大带来竞争的焦虑，老大就会用退行的方式自我保护，消除焦虑。

当遇到中年危机，老年危机，成年人也会感到焦虑。有部分人也会退行，有人开始模仿年轻时候的行为，有些人甚至会吃儿童食品。

二、投射

当你出现焦虑时，你会把潜意识中的欲望当做别人的行为。

这样说可能很模糊，我们就举一些例子。

当男朋友想要出轨，或者已经出轨了，他内心会有焦虑感。但为了防止焦虑，他潜意识会认为妻子有出轨的嫌疑，开始怀疑妻子。

又或者，有人害怕变胖，但又很想吃东西，他就会出现焦虑感，当他看到别人在愉快地吃大餐时，就会说出不合时宜的话。

三、反向作用

当你有不好的想法时，为了避免焦虑，你会做相反的事情

还是拿出轨这件事，如果对象心里面有了出轨的想法，他可能不会出现投射效应，但他会突然过度殷勤，送礼物，宣布忠贞不渝的爱情来消除内心焦虑。

在美国，曾经有一个“gay bashing”的暴力犯罪新闻报道，罪犯暴力攻击了同性恋，原因是他厌恶同性恋。

但事实上，罪犯自己就有同性恋倾向，这就是反向作用，为了回避自己的真实欲望产生的焦虑，罪犯反而恐同。

四、升华作用

人们为了释放潜意识中被禁止的欲望，会通过社会认可的方式表现出来。

比如有人有很强烈的攻击冲动，可以通过变成拳击、摔跤之类的对抗运动的选手。

又比如有人很喜欢说话，在安静的环境也忍不住会说话，那可以通过升华变成一位口才专家。

在5种心理防御机制中，升华这种自我防御机制被看成是正常的指标，而且人人都希望拥有的一种机制。

五、压抑

在研究之处，心理防御机制提出者弗洛伊德将压抑当做唯一的心理防御机制，由此可见，压抑是五种防御机制最常见的。

如果在恋爱中受过伤的人，常常会把压抑当做自我防御的重要手段。

因为曾经受到了爱人的伤害，为了避免再次受伤，有人就会压抑自己的情感欲望以保护自己。