如何保持少女感？点击获取少女感公式

人总是越活越年轻的。

科技的发达远超想象，从医学、医美的发展到日常生活中的方方面面，想要“年轻”仿佛成了花钱就能实现的事情。

娱乐圈的明星更是不会老一样，很多女明星三四十了依旧拥有满满少女感，让人不禁感叹美女们的努力。

虽然少女感深受女明星们的青睐，但这种干净的气质也不是一蹴而就的。今天这期食色玩家，我们就来聊聊少女感是如何养成的～

少女就要眼睛bulingbuling！

少女感第一步！先拥有干净清澈的眼睛！浑浊发黄的眼睛不仅看上去不年轻，而且还有病变的危险，要提早进行预防哦。

如何拥有孩童一般纯澈的眼睛？第一就是多吃绿色蔬菜！

绿色蔬菜对眼睛的保健有很好的作用，可以常吃绿色和橙色蔬菜。经常吃绿色蔬菜可以提高和改善我们的视力，因此在日常生活中，我们可以经常选择一些绿色的蔬菜食用。

胡萝卜保护眼睛众所周知，要想让眼睛变得更明亮，大家在日常生活中应该要多吃胡萝卜，胡萝卜中的类胡萝卜素可以帮助保护人的眼睛。市面上出名的叶黄素和玉米黄素都属于类胡萝卜素，可以保护黄斑（人眼的光学中心），保护黄斑就等于保护视力哦。羽衣甘蓝、菠菜、西兰花、豌豆、鸡蛋蛋黄中都含有胡萝卜素。

还有蓝莓，蓝莓和蔓越莓，都是能让眼睛透亮的食物，这种食物里富含许多有益眼睛生长的营养物质（例如花青素），可以长期吃，要是想护眼成分一起补充的话，可以适当补充一些健康零食，例如康悦博健的叶黄素奶片中就有叶黄素、玉米黄质、蓝莓果粉等多种护眼成分，奶味充足又护眼，谁不爱？

少女就要抗氧化！

少女感就是要做好抗衰老，抗衰老就是抗氧化也就是抗自由基啦，怎么判断自己正在慢慢衰老？其实人每一天都是最年轻的一天，但是胶原蛋白的流失会直接看出你的外观在逐渐衰老。除了年龄的增长会导致胶原蛋白流失外，还有其他的在作祟：紫外线、熬夜、糖化、辐射……

胶原蛋白流失后果是导致皮肤粗糙、松弛下垂、出现幼纹等。

从很小开始，小编的妈妈就说吃猪蹄补充胶原蛋白，长大后才明白，猪蹄的胶原蛋白都是大分子蛋白质，并不能被人体直接吸收，进入肠道被消化分解为氨基酸，然后按照人体需求组合成为蛋白质或被转换为糖类和脂肪存储。也就是说，吃了只会胖。

那么抗氧化究竟要注意什么呢？

我们在抗氧化的过程中一定要注意我们的日常饮食，在日常中我们应该摄入一些低盐、低脂、低糖饮食，清淡饮食的同时要补充富含维生素和微量元素的水果和蔬菜。多吃西蓝花、大豆、紫甘蓝、蜂蜜、木耳、樱桃、石榴、葡萄、杏、猕猴桃等可以帮助我们抗衰老的食物。还可以补充一点抗氧化的健康小零食，好吃又能帮助光泽美肌，让你胶原蛋白满满哦～

少女感就要轻盈！

不论是为了少女感还是为了健康，保持匀称的身材是必要的，多吃蛋白质和蔬菜，有助于排除体内堆积的毒素和废物。

运动加上饮食结构的调整，才会减得更快哦，而且减肥要有耐心，人体胃细胞７天更新一次，皮肤细胞28天更新一次，红血球细胞需要120天，身体的98％细胞需要半年到一年的时间才能更新完成，所以减肥至少需要90天至180天才能有成果。