夏天老是出油怎么办？怎么去油健康？

夏天一到，小编脸上的油宛如“大庆油田”，尤其是到了晚上照镜子，简直想脱口而出：

倒不是小编自黑，实在是怪夏天过分热情，尤其是T区，简直是不忍直视，夏天控油成了个大难题。脸上的油光都是怎么引起的？怎么去油效果更好？今天这期食色玩家，我们就来聊聊油皮的大难题～

出油是由什么引起的？

干皮羡慕油皮不容易长皱纹，油皮羡慕干皮不容易长痘，不同肤质都有不同肤质的痛，可是谁也不想满脸油光，一旦清洁不到位就堵塞毛孔长痘。

夏天到了，谁不想清清爽爽的呀？不过要想去油，先要知道自己油在哪里哦～

出油其实就是皮脂腺分泌过多，引起皮脂腺过多分泌的原因也有很多个，最常见的就是遗传因素，然后就是饮食和生活习惯的影响。

遗传因素就是天生的油脂分泌多，也就是我们经常说的，好皮肤都是遗传的，这个我们就不展开说了……（小编流下了羡慕的泪水）

其二就是饮食不忌口、吃太多辛辣、油炸、甜腻的食物会加重皮脂腺分泌。辛辣、油炸、高热量的食物，会使血液中的维生素K的质量降低，皮肤的抵抗力变差，从而容易产生毒素、油脂等，最终从皮肤层中排出，这就是为什么中医说“内火重”会导致肌肤出油严重。

第三就是生活习惯不太好啦，晚上熬夜不睡觉，就会刺激皮脂腺加速分泌，身体内分泌失调，让身体产生毒、油脂，到达皮肤层，产生了油脂。还有的抽烟人，皮肤容易出油，香烟中含有尼古丁，它会收缩微血管壁，是血液和淋巴中的堵在毛孔中，让皮肤细胞的富氧率降低，导致肌肤缺乏水分，分泌出更多的油脂（吸二手烟也一样哦）。

还有就是长期面对电脑和长期晒太阳也会导致的肌肤越来越油、暗沉。因为太阳和电脑辐射中的紫外线会导致肌肤氧化，从而缺失水分，而且有热量的阳光还会让面部“闷”出油脂哦。

如何去油？

找到出油原因，去油就变得很简单啦。

第一还是饮食结构的调整，避免高脂肪和高碳水化合物的食物，选择生果，蔬菜和全谷物的健康食物，这些食物中富含维生素C、维生素E等抗氧化物，可以由内而外保护皮肤，也可以同时补充一些富含抗氧化物的补充剂，像康悦博健葡萄籽奶片之类的。摄入的油分和糖分减少了，还愁什么皮肤出油呢？

饮食结构调整后，也要记得多喝水，一天至少8杯，虽然多喝水也算是老生常谈了，但是有用啊！多喝水不仅能将入口的油水糖分冲淡排出体外，还能冲洗你的肠胃、保护你的肌肤，岂不是更好？

吃好喝好后，不良生活习惯适当调整才会事半功倍哦～

第一还是睡好觉。人一生约有三分之一的时间在睡觉，只要一觉睡不好，身体就会及时反映出自己的不适，脸上的油更是泛滥成灾。为什么呢？因为皮肤自身修复功能在夜间进行，睡觉不足会添加皮肤老化速度，而每个年岁段所需要的睡觉时间随年岁增大而有所不同，专家建议成人睡觉时间在七到八个小时哦。至于戒烟、戒酒的好处就更不用说，懂得都懂。

希望大家不像小编，成为下一个“猪刚鬣”！