前列腺是男性生殖器附属腺中最大的实质性器官，主要由前列腺组织和肌组织构成，前列腺又被称为“男性的子宫”，虽然不具备生育功能，但却是男性生殖系统中非常重要的器官之一。

前列腺的主要功能是促进男性性发育，男性的前列腺中会分泌多种物质，这些物质都是构成精液的重要成分，男性完成性生活，维持伴侣和睦少不了前列腺的参与，同时前列腺还能调节男性内分泌，保证身体各器官各组织功能平衡，是保证男性身体健康的重要物质。

随着年龄的增长，前列腺功能逐渐衰退，老年男性的前列腺组织会因为功能性受损的原因，逐渐压迫尿道，最终诱发排尿困难，出现尿频、尿急、尿痛等尿路刺激症状，前列腺功能差的男性看上去无精打采，要重振男人雄风，首先要做的就是保护前列腺。

生活中的很多行为都会加重前列腺受损的程度，具体可总结为以下5个坏习惯，如果其中也有你喜欢做的，请尽量改掉，不要让你的前列腺继续“哭泣”了。

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5种伤害前列腺的习惯，若想前列腺健康，平时要少做

（1）长期吸烟

吸烟是男人消遣压力，放松身心的方式之一，如今也逐渐成为男人沟通交流的重要枢纽，前列腺是吸烟的“最大受害者”，香烟点燃后所释放出来的有害气体会随着呼吸道和消化道进入人体中，通过肺泡的滤过作用和肠胃的消化和蠕动，部分有害物质会侵入前列腺，加重前列腺炎症的发生。

长期吸烟的男性50%以上都会诱发前列腺疾病，为了前列腺健康，请放下手中的香烟，尽早戒烟戒酒。

（2）经常憋尿

相信，很多人都有憋尿的习惯，因为工作或某些原因，不方便上厕所，不少人就会习惯性的憋尿，如果每次尿意来临时都经常憋着，不能及时排出的话，时间一长就会形成依赖性，很多男性甚至还会出现憋尿上瘾的感觉。

经常憋尿对男性生殖系统和泌尿系统有着较大的损伤，久而久之还会导致尿液反流，诱发膀胱炎和尿道炎，加大患前列腺疾病的风险。

（3）性生活频繁

适度的性生活能增进伴侣之间的感情，还能有效疏解压力，满足身体和心理上的双重体验，但如果过度进行性生活的话，则会给男性的身体带来一定的损伤。

频繁进行性生活会导致男性前列腺始终处于充血的状态，影响局部的血液流动，时间一长还会导致前列腺缺血缺氧，容易坏死，也会诱发前列腺疾病的发生。

（4）久坐不运动

很多中年男性，因为工作、家庭及各方面的压力过大，就会导致男性养成长期久坐不运动的坏习惯，长时间端坐在电脑桌前办公，到了晚上又会宅在沙发上玩手机看电视，长期久坐不动对身体影响较大。

运动量缺乏会影响全身的血液循环，容易诱发血栓和动脉粥样硬化的形成，也会加大男性患前列腺疾病的危险，诱发前列腺炎，若不及时治疗还会引发前列腺癌，威胁男性身体健康。

（5）熬夜

熬夜是一种伤身又伤心的行为，男性熬夜多半是因为工作压力过大导致的，熬夜加班我熬夜打牌，疏解压力，这些都会加重身体的负担，也会影响体内各脏器排毒解毒的进程。

长时间熬夜会加速男性衰老的进程，也会导致体内炎症堆积，真正入侵制前列腺后，就会刺激前列腺黏膜，诱发前列腺疾病。

02

男性怎样做，才能保护前列腺健康？

1、保证局部清洁

阴囊的健康与否将直接影响前列腺的正常运作，男性想要保护前列腺健康一定要保持隐私部位的清洁，排尿排便后及时将分泌物擦洗干净，保持局部清洁和卫生，必要时可咨询去医院做包皮环切手术，以防感染。

2、适当按摩

男性想要保证前列腺健康，重振雄风，生活中可适当地按摩，按摩时需要男性平躺在床上，右脚伸直，右手放在肚脐上下两横指的部位，使用无名指食指及中指，自上而下按摩100次，随后自左而右继续按摩100次。

肚脐周围有着较多的穴位，经常按摩能够促进尿液的产生和排出，减轻前列腺的压力。

前列腺对男性而言是非常重要的器官，生活中一定要好好养护前列腺，不要等到病变后再去，后悔莫及，以上所提到的5种伤害前列腺的坏习惯，各位男性朋友能少做就少做，为了健康考虑，也为了以后幸福的晚年生活，保护前列腺，不要让它继续受伤害了。

屏幕前的大家，还有更有效地保护前列腺的方法吗？可以在下方评论区分享留言，帮助男性渡过难关，减少尴尬。