“你今天吸烟了吗？”

提起香烟，多数男性对此还是非常感兴趣的，随着时代的交流，香烟逐渐成为社交沟通场合必备的交友工具，人与人沟通时，总会先递上一支香烟，无论是洽谈合作还是聚会交友，都离不开香烟，也都少不了这种特殊的物品。

香烟最开始在土耳其流行，当地人喜欢将烟丝用报纸卷成卷来吸，后来在克里米亚战争中，英国人模仿土耳其士兵学会了吸烟，香烟也是从那刻开始，逐渐流入各国市场。

我国第1支香烟品牌名叫“美丽牌香烟”，烟盒上那位许许动人的美人，名叫蒋梅英，因为从小外貌出众身材性感匀称的原因后被发掘成为美丽牌香烟的最佳代言人，随着制烟技术的不断发展，香烟市场鱼龙混杂，出现了各式各样的香烟，不同的香烟给人的体会和感受也会有所差异。

虽然人人都知道吸烟有害健康，但真正为此戒掉香烟的又有多少呢？很多人都将香烟当作生活必需品，一天不吸烟就会浑身难受，长期吸食香烟无异于慢性自杀，也在为健康埋下隐患，有这样4种香烟是不适合人体吸的，究竟是哪几种，老烟民不妨了解一下。

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4种香烟或被列入“黑名单”，老烟民不妨了解一下，有你喜欢的吗？

（1）杂牌香烟

市场的鱼龙混杂，也让许多假冒伪劣的香烟占据大半个香烟生产市场，制作香烟的不良商家为了从中牟取高额的利益，会用粗制劣造的边角料，制造出许多假冒伪劣的香烟，这些香烟外包装与普通香烟无明显差别，却凭借着较低的价格，深深吸引众多烟民的关注。

有关专家调查发现，杂牌香烟的中的焦油含量是普通相应的20~30倍，吸食一支杂牌香烟对身体产生的毒害，相当于同时吸食了20支普通的香烟，如果你只想花更低的价格买烟，但也千万不要做出对身体伤害大的行为。

（2）吸完一半的香烟

对于烟民来说，香烟就是他们的命，我国从古至今一直提倡节约勤俭，很多烟民正是保持着这样的思想，因为某些事无法继续吸烟的话，就会将吸完一半的香烟暂时掐灭，直接丢掉剩了一半的香烟，觉得可惜，就会等忙完工作后继续吸剩下的一半。

已经点燃的香烟继续吸食的话，不利于身体健康，二次点燃的香烟又被称为“魔鬼烟”，所释放出来的烟毒是首次点燃香烟的30倍，会加重身体的负担，为了健康考虑，吸了一半的香烟，还是尽快丢掉最好。

（3）电子香烟

吸烟有害健康这句广告语清晰地印在烟盒正面，也在提醒着众多烟民，请尽量减少吸烟的次数，为了减少烟民的心理恐慌，不知从何开始，出现了一种名叫电子香烟的香烟品牌。

电子香烟最初打着戒烟的旗号，四处招摇撞骗，实则根本就不具备戒烟的功能，长期吸食电子香烟依旧会让身体上瘾，无法脱离对烟草的诱惑，电子香烟凭借着高科技的外身和独特的水果清香，深受众多年轻人的喜爱。

电子香烟在工作的过程中内部的雾化器，会释放出大量的有害烟雾，这种物质会加重肺部和呼吸道的损伤，容易使人出现咳嗽咳痰，胸闷气短的问题，如果你是以戒烟目的开始吸食电子香烟的话，请尽早放弃，这只会让你越陷越深。

（4）二手烟

吸烟不止会损伤个人健康，还会影响身边的家人和朋友，长期被迫吸食二手香烟的人比直接吸烟对身体的危害还要大，长期被迫吸入二手香烟的孕妇会加大流产的几率，也会增加患妊娠期合并症的风险。

长期被迫吸入二手香烟的儿童，会影响骨骼和智力的发育，导致儿童记忆力下降，注意力不集中，不利于身高的增长。

长期被迫吸入二手香烟的老年人，患老年痴呆和骨质疏松的几率明显提高，为了家人的健康，请不要在家中吸烟，让他们远离二手烟吧！

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想戒烟不妨做好这几件事

1、转移注意力

戒烟的过程非常困难，并不是想象中的那样简单，想要成功戒烟，一定要忍住香烟的诱惑，一旦出现想吸烟的念头，就要多做一些自己感兴趣的事，及时分散注意力，想吸烟的欲望也就没那么强烈了。

2、找别人督促

想要成功戒烟，可以找家人或朋友督促你，一旦出现想吸烟的念头，就让家人大声呵斥，多骂几次自然就不想吸烟了。

3、实行奖罚制度

戒烟是一项长久而漫长的过程，并不是一时之间就能完成的，想戒烟的朋友可以为自己制定合理的戒烟计划，先从降低吸烟的数量开始，如果你平时每天吸10支香烟，从现在开始改为每天吸8支，一周之后每天吸6支，逐步递减吸烟的数量，每完成一个目标就奖励自己一次旅游、一顿美食、一件新衣服，一旦违反就要严厉处罚。

在奖罚制度的影响下，或能帮你更快戒烟，让戒烟不再那么困难。

吸烟其实是一种损人不利己的行为，男孩自身健康的同时，也在影响着身边家人和朋友的生命安全，为了家人也为了自己，请远离香烟，不要再被烟草笼罩了！