中医养生是大家比较熟知的东西，大家都知道一年有四季——春夏秋冬，春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾。但是你不知道的是中医里边不是四季是五季——春夏长夏秋冬，依次对应五脏——肝心脾肺肾。

长夏是在立秋和秋分之间，长夏在五行之中属土，对应脾，因为脾主运化，所以能将五谷之精华运到各个脏腑器官，我们才有力气，这也对应了长夏是民间开始过秋收硕果累累的时间。这段时间也正是开始有露水的时间，正好对应祛湿的时间，可见中医文化博大精深啊！！！

中医文化博大精深

所以秋季要养好两个地方——脾和肺。

脾为后天之本。脾的作用非常大，我们一起来学学吧！！

脾与胃相表里，脾不好的人同样胃的消化也不会好。

脾主运化：脾能运化五谷之精华和水的精华，运送到全身，所以脾也主肌肉，脾不好的人肌肉松弛肿大，浑身无力。

脾还主统血：我们喜欢把生气叫“发脾气”，脾能生气，气能摄血，脾气足才不会出现血液溢出。如果脾不统血则会出现便血，崩漏的情况。

脾脏

会有哪些表现呢：

像腹胀，腹泻，水肿，虚胖，月经过多，便血，神疲乏力，不爱说话，肌肉松弛等都属于脾虚。

腹胀，腹泻，水肿，虚胖，月经过多，便血，神疲乏力，不爱说话，肌肉松弛等都属于脾虚

长夏应该如何健脾呢 ？

黄色入脾，多吃黄色食物：南瓜，玉米，黄豆，红薯，胡萝卜，橙子，菊花，小米等

健脾还应该祛湿，祛湿的食物有：赤小豆，绿豆，金针菜，薏米， 莴笋， 冬瓜，山药等

黄色入脾，多吃黄色食物：南瓜，玉米，黄豆，红薯，胡萝卜，橙子，菊花，小米

秋季养肺

黄帝内经中写道“肺为华盖”，就像皇帝的伞盖一样保护着我们身体。

肺主气，司呼吸，肺气不足的人就会呼吸困难，气血运行不畅，缺血缺氧。、

肺主宣发：可以吸收氧气排出浊气

肺主皮毛：肺的精气可以滋润皮毛，相反皮肤枯燥就是肺气不足。

肺气不足会有哪些表现呢？

胸闷、气短、喘息、自汗、恶风、怕冷、活动后心累呼吸气促等。

胸闷、气短、喘息、自汗、恶风、怕冷、活动后心累呼吸气促等

秋季应该如何养肺呢 ？

中医认为肺“不耐寒热，喜润恶燥”，所以秋季养生要预防秋燥。秋季养生要多吃一些润肺降燥的食物。

如：百合莲子粥，山药，秋梨，银耳冰糖水，川贝雪梨水。

白色入肺：所以多吃一些白色的食物

白色入肺：所以多吃一些白色的食物，如：梨、百合、莲子、银耳、山药、白萝卜、莲藕、白果等。

运动以微汗为宜，需早卧早起。女士要注意秋季的干燥，多补充水分，也要注意阴气入侵，多注意保暖。

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